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戒煙的人經(jīng)常會問兩個問題：什么時候才算戒煙成功？戒煙后，身體會恢復(fù)正常嗎？你是不是也有上述的問題呢？其實戒煙是否成功，并不能單純以你堅持多長時間沒有吸煙為標準，而且只要你停止吸煙，身體就會慢慢恢復(fù)。如果非要個衡量的標尺，你可以參考下面的幾種情況：

在一開始戒煙的時候，很多戒煙者會出現(xiàn)非常明顯的疲倦感。如果你挺過這段疲憊期，當這種疲倦感消失的時候，就說明你身體正在恢復(fù)了。

很多戒煙者在剛開始戒煙時，情緒上會出現(xiàn)焦躁不安、緊張、煩躁等。這期間特別需要家人的陪伴和專業(yè)人士指導(dǎo)，而你一旦挺過這段焦躁期，就說明你邁過了一大難關(guān)，離戒煙成功更近了。

幾乎99%的戒煙者都會出現(xiàn)頭暈、頭痛等戒斷癥狀，影響你的日常生活。當你挺過一開始的戒斷期，不吸煙同樣可以精神飽滿的時候，就說明你這次戒煙成功的幾率可以達到70%。

在戒煙的過程中會經(jīng)歷一段暴躁期，你會因為不碰香煙而脾氣暴躁，無法平復(fù)自己的心情。如果有一天，你覺得身邊沒有香煙也無所謂了，那么你可以提前恭喜自己了。

戒煙初期，很多戒煙者會因為不吸煙導(dǎo)致體內(nèi)尼古丁下降，而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，難以入睡等情況。這時你不能焦躁，要找一些治療失眠的方法，一旦睡眠正常了，身體會成倍的恢復(fù)健康。

戒煙后，你可能會出現(xiàn)咽喉痛、咳嗽帶黑痰等癥狀，不要擔心，這是身體在排除多年沉積的煙毒。過了這段時間，當你的身體不再咳黑痰或痰的顏色變清時，說明你肺里的毒素已經(jīng)清除過半了。

當你一段時間不吸煙后，會出現(xiàn)明顯的饑餓感，吃東西更香了。這是你的消化系統(tǒng)和味覺器官正在恢復(fù)的好現(xiàn)象，但這期間一定不要過度暴飲暴食，會傷害你的胃，并且變胖。

在一開始戒煙的時候，會有較少的吸煙者有胃痛的癥狀，也會有其他的一些不適癥狀。當你度過這段時期，身體不會胃痛，說明身體機能、各器官的功能都開始恢復(fù)好轉(zhuǎn)。

戒煙初期，有一些人會在尼古丁的影響下產(chǎn)生強烈的吸煙欲望，而一旦沒有做好自我約束，就會導(dǎo)致戒煙失敗。如果過了很久后，當你對吸煙不會產(chǎn)生任何欲望，見到香煙也沒有任何沖動的時候，說明你已經(jīng)戒煙成功了。

最后一條其實最重要，因為煙癮分為生理上的癮和心理上的癮。生理上的癮會隨著時間慢慢淡去。但心癮卻是以后是否復(fù)吸的關(guān)鍵因素，需要有專業(yè)的人和方法指導(dǎo)。

以上便是由香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于戒煙后身體好轉(zhuǎn)的幾個信號 可做為衡量的標尺的相關(guān)信息，想要了解更多有關(guān)內(nèi)容請點擊：科學(xué)戒煙必須遵循的12個原則 成功戒煙指日可待