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吸煙有害健康，戒煙有益健康。戒煙的的過程中我們會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，咳嗽、頭暈等各種不同的戒煙癥狀，這些戒煙癥狀使戒煙者痛苦不堪。生活中的一些食品能有效幫你緩解或消除這些癥狀，讓你的整個(gè)戒煙過程不再那么痛苦。戒煙期間吃什么最好?有五種戒煙食品能幫你戒煙。一起隨香煙網(wǎng)的小編來了解一下吧!

戒煙期間吃什么最好

每個(gè)人都戒煙的人，都想看到戒煙的效果，因?yàn)橹挥行Ч?，才?huì)讓戒煙者越發(fā)的有動(dòng)力，更加堅(jiān)定自己戒煙的信念。沒有效果，戒煙者就會(huì)因沮喪，失落而喪失斗志，動(dòng)搖戒煙者的信心。最后的結(jié)果往往會(huì)以戒煙失敗而告終。戒煙成效與食物是有關(guān)聯(lián)的，想要成功有效的戒煙，我們還真的要進(jìn)行了解一下。戒煙期間吃什么最好?其實(shí)有五種戒煙食品能助你戒煙，請(qǐng)接著往下看。

五種戒煙食品

1、杏仁

作為戒煙者一定要充分了解戒煙期間吃什么最好，有利于減少戒煙過程中的痛苦。首先來說杏，杏仁含有豐富的維生素E，是非常有利人健康的戒煙食品之一。在補(bǔ)充人體所需的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，具有祛痰止咳，平喘，潤(rùn)腸等功效，可使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。

2、牛奶

牛奶人稱“白色血液”，對(duì)吸煙者非常重要，可保護(hù)氣管，并降低某些因素對(duì)胃腸的損害，還有助于戒煙者減少失眠的困擾。戒煙期間吃什么最好自然離不開牛奶，牛奶還可以助戒煙者早日恢復(fù)身體機(jī)能，是必備的戒煙食品。

3、海帶

戒煙期間吃什么最好自然離不開海帶，海帶堿性食物可以降低對(duì)尼古丁的依賴程度，因?yàn)橄銦煶仕嵝裕梢院蛪A性物質(zhì)發(fā)生中和反應(yīng)，海帶就是堿性物質(zhì)，是戒煙食品中的絕佳之選，戒煙期間每周吃兩到三次海帶，可以大大提高戒煙的成功率。

4、銀耳

銀耳有補(bǔ)腎、清熱潤(rùn)肺、止咳養(yǎng)胃、補(bǔ)氣和血、補(bǔ)腦提神”之功效。戒煙期間吃什么最好呢?銀耳很重要，之所以這么說是因?yàn)榻錈熤蠖喑糟y耳可以加快身體的恢復(fù)速度，同時(shí)可有效的減少戒煙綜合癥的困擾。減少戒煙者的戒煙痛苦，在一定程度上可幫助戒煙者戒煙。

5、豆腐干

針對(duì)戒煙者戒煙期間吃什么最好，戒煙當(dāng)選豆腐干。之所以這樣說是因?yàn)槎垢捎墟?zhèn)靜安神的功效，人在戒煙之后身體血清素含量就會(huì)降低，人就會(huì)出現(xiàn)煩躁，焦慮等情緒，常吃豆腐干有助于合成血清素，幫助穩(wěn)定情緒，是一種不錯(cuò)的戒煙食品。

戒煙期間注意飲食事項(xiàng)

戒煙者戒煙期間要避免喝咖啡、酒，吃刺激性的食物，這些食物都會(huì)讓我們的戒煙效果大打折扣，同時(shí)也會(huì)勾起戒煙者對(duì)尼古丁的渴望，導(dǎo)致走上復(fù)吸的道路，影響戒煙最終的結(jié)果。

在我們的生活中還有很多戒煙食品，或許有些我們還不是很清楚它具備戒煙的功效。在這里小編就不一一例舉了，關(guān)于戒煙期間吃什么最好，以上的五種對(duì)戒煙者來說都非常的有用。希望大家可以記住這些戒煙食品的相關(guān)功效，祝你早日戒煙成功!