二手煙對孕婦的危害有哪些，都知道吸煙對身體不好，但其實(shí)二手煙才是危害最大的一個，尤其是對于孕婦、孩子這類的人群，所以我們要盡量的戒煙，最起碼在吸煙時要注意二手煙不要危害到周圍的人群，下面香煙網(wǎng)小編為您整理了孕中期二手煙對孕婦的危害的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。
1、孕媽媽抵抗力下降：經(jīng)常吸二手煙的孕媽媽，會造成身體的免疫力下降，進(jìn)而容易出現(xiàn)感冒，頭痛等反應(yīng)；
2、污染胎兒生長環(huán)境：羊水中能檢測出尼古丁等有害物質(zhì)，說明煙霧對胎兒生長的子宮內(nèi)環(huán)境造成了污染；
3、容易流產(chǎn)或早產(chǎn)：每天吸10支以上量二手煙的孕媽媽，流產(chǎn)的風(fēng)險會比不吸煙的媽媽高1倍，發(fā)生早產(chǎn)的幾率則要高出2倍之多；
4、容易大出血：孕期大量吸煙，或吸二手煙的媽媽，尤其是懷孕后8個月，容易發(fā)生大出血，危及胎兒和自己的生命健康；
5、增加胎兒畸形的幾率：孕婦如果長時間的處于二手煙的環(huán)境，不但會孕婦的身體組織器官會造成極大的影響，同時對胎兒每個階段的發(fā)育都會造成極大的危害；就算沒有流產(chǎn)，也可能會增強(qiáng)各種畸形癥狀的發(fā)生率；
6、誘發(fā)妊娠合并癥：二手煙也是造成孕婦發(fā)生妊高癥的主要原因，同時也是妊高癥的主要原因，如妊娠高血壓，妊娠高血糖等，這些都與二手煙有著直接的關(guān)系；
7、增加致癌的風(fēng)險：二手煙中含有大量的有害物質(zhì)，其中可致癌的有害物質(zhì)就高達(dá)69種，這些物質(zhì)會引發(fā)機(jī)體內(nèi)關(guān)鍵基因突變，影響到正常生長控制機(jī)制失調(diào)，終導(dǎo)致細(xì)胞癌變和惡性腫瘤的發(fā)生，增加致期致癌的風(fēng)險。
1、多吃富含硒的食物
吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。所以要多吃含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
2、多喝茶
煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。
3、多吃維C含量高的蔬果
煙在吸的過程中會損失身體中的維生素c，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補(bǔ)充作用，桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃等含有維生素C。長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
4、多吃堿性食品
常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。當(dāng)人的體液誠呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收?？梢远喑运?、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。
①強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、柑橘類、胡蘿卜。②中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、檸檬。③弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐。
5、吃降低膽固醇的食物
由于抽煙可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大，大腦供血量削減，易致腦萎縮，加快大腦老化等。
6、加強(qiáng)鍛煉、呼吸清新空氣
多鍛煉，做些有氧運(yùn)動，做些深呼吸，可使污濁之氣排出。最好每年做一次或者兩次的健康體檢。
1、和吸煙的人們“打游擊”
想避免吸入二手煙，比較有效的方法是躲開吸煙的人群，當(dāng)他們吸煙時，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙后再回到原地。
2、多開窗戶通風(fēng)
當(dāng)室內(nèi)有人吸煙時，盡量多開窗戶通風(fēng)，如果在冬天，房間比較密閉，也要打開排氣扇進(jìn)行換氣，以免吸入過多的二手煙。
3、多吃新鮮的蔬菜水果
因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。
4、多喝水，多排尿排汗
多運(yùn)動，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素；每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。
5、屋內(nèi)放置植物
建議在家里或辦公室里放一些花草，這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。通過葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質(zhì)，并將之轉(zhuǎn)化為無害的糖分和氨基酸。另外，你還可以養(yǎng)一盆吊蘭。吊蘭猶如一個小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質(zhì)，比如說，吸煙帶來的尼古丁。
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