由于多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴,當他們嘗試戒煙時,會遭受強烈的煙癮和易怒,注意力不能集中,煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。戒煙過程中前5天最難熬，那么戒煙前5天要怎么度過？下面香煙網(wǎng)小編就給大家介紹幾個小方法，希望對大家有所幫助。
（1）兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕。
（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。
（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。
以上7中小方法能夠減少在戒煙前期痛苦難熬的時期，堅持下來就一定可以成功戒煙的。想要了解更多內(nèi)容請點擊：研究表明多吃西紅柿蘋果有助延緩肺功能衰退
收藏網(wǎng)站
分享頁面
聯(lián)系網(wǎng)站
(非品牌方)
回到頂部
