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“煙草”起源于美洲，隨著哥倫布的船隊傳入歐洲，再伴隨著時尚、伴隨著戰(zhàn)爭與殖民貿(mào)易，在不到兩百年的時間里征服了全球，這么快速的傳播跟它的成癮性密不可分。中國是世界上最大的煙草生產(chǎn)國，同時也是擁有3.01億吸煙者的全球最大的煙草消耗國。

研究表明，吸煙是影響人類健康的最主要危險因子之一,世界衛(wèi)生組織的一項研究顯示,吸煙與慢性疾病,如心血管疾病、慢性阻塞性肺病、肺癌等疾病有密切的關系。我國2015年十大死因中惡性腫瘤居首位，緊隨其后就是心血管疾病及呼吸道疾病。為了擺脫煙草的魔爪，各位煙民們使出吃奶的力氣，仍然被成癮的靈魂出賣。

小編在這里分享3個戒煙的小方法，下面我們一起來看看：

一、減量戒煙法

減量戒煙法，是一種漸進式戒煙法，很多人都嘗試過的一種戒煙方法，通過控制吸煙量，逐步戒煙。

二、斷崖式戒煙法

斷崖式戒煙法，說不抽就不抽，這個方法很極端也相對容易成功，但并不是所有的人都適用，非上根利器意志堅強的人不可為。

三、感冒咳嗽戒煙法

趁著感冒咳嗽，第一天感冒想怎么抽就怎么抽（不抽也可以）。第二天趁著感冒咳嗽這個難受勁忍住不抽煙（反正戒煙也要難受）。一般到了第三天，就沒有強烈的抽煙欲望了。堅持3天以上，就離戒煙成功不遠啦！有些人還會咳嗽加重、大量排痰。不要擔心，這是好現(xiàn)象，堅持住！說一千，道一萬，其實，戒煙就一個字！“忍住”！要堅信自己能忍住！

以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關于想要快速戒煙的方法有什么 醫(yī)生告訴你三個小竅門！的相關信息，大家看完之后是不是對于戒煙的相關信息更加了解呢，想要了解更多內(nèi)容歡迎點擊：戒煙怎樣才算成功，這三個階段你必須經(jīng)過！