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很多人在戒煙的路上都一定用過這個辦法，就是采用替代品戒煙，但幾乎全都以失敗告終。為什么替代品戒煙這條路行不通？今天我們深度分析一下到底是存在什么原因，下面我們一起來看看具體介紹吧。

一、什么是替代品戒煙法

這種方法主要分兩類，一類是針對吸煙習慣進行的行為替代，第二類是針對導致吸煙成癮的尼古丁進行替代。今天我們來說第一種方法，針對吸煙這個習慣進行的行為的替代。

典型的替代品有各種形式的電子煙，水煙，各種口味的煙彈，我在淘寶特意查了一下，現(xiàn)在出的品種越來越多。各種外形，各種口味，有配合煙油使用的，有需要后續(xù)買煙彈的，所謂煙彈，就跟過濾嘴似的，吸一段時間就不冒煙了，需要定期更換，前端是一個可以充電的電子煙桿。

我記得當初戒煙買的牌子是如煙，是比較貴的那種，后續(xù)還買了兩次煙彈，一共大約一千多。我還買過需要配合煙油使用的電子煙，煙油有各種口味的，中華、芙蓉王、玉溪，分的非常全。

總體講，這一類的產品都是圍繞著一個原理展開的：就是吸煙是一種行為習慣。既然是習慣，我們就用無害的行為替代不就可以了么。這其實是大錯特錯，因為吸煙不僅僅是習慣，還是毒癮，和由毒癮導致的一系列復雜心理疾病。

你單純替代習慣這個行為，結果一定無效，這也是為什么那么多人用了各種替代品戒煙，最后越戒煙癮越重。那為什么無效呢？首先來看，什么是習慣，有哪些特點。

二、什么是習慣

首先，習慣分為兩類，第一類屬于無意識的習慣。這類習慣大多是我們的原始本能驅動的，比如你的每次呼吸，眨眼，你走路先邁哪條腿，還有像你身體對外界刺激的神經反射，像疼痛，熱，冷這種感知反應。

但是大家說的習慣通常是第二類，就是非本能驅動的，后天慢慢養(yǎng)成的習慣，比如小時候培養(yǎng)用右手吃飯，開車走路靠右行駛，還有一些個性化的，比如一些愛好的養(yǎng)成，每天跑步運動，每天早上喝一杯水，每周一次逛街，都屬于后天養(yǎng)成的習慣。吸煙和喝酒這類壞習慣屬于后者。了解了習慣的分類，我們進一步看下習慣有哪些特點。

三、習慣的特點

最大的特點是習慣形成之初，是需要調用我們大腦的理性力量的刻意行為，而且一旦形成之后，就可以變成非刻意的自然行為，這個時候就不需要我們調用過多的理性行為了。

比如小孩子剛剛學吃飯，需要刻意的練習，煙民最初吸煙，一定都是刻意學的，而且學習的過程還很痛苦。

對于已經形成吸煙習慣的你來說，很多時候，你其實是在無意識狀態(tài)下吸煙的，根本沒意識到你在吸煙。不信大家可以測試一下，比如你找一天晚上，回憶一下白天一共吸了多少根煙，如果你不看煙盒里面剩多少，你根本想不起來。

現(xiàn)在回頭來看替代品戒煙法，本來很多時候你是無意識吸煙的，但是由于你采用了替代品，當你想吸煙時，你會刻意回避真實的香煙，忍受不能吸煙帶來的戒斷反應，刻意去吸你已經知道的電子煙。

結果就是你把自然的吸煙動作，替換成每次都是刻意的動作，產生的結果就是你會特別介意你吸的每一口電子煙，你覺得每一口都是對你不能吸真實香煙的懲罰，你把自然行為，變成了刻意行為，這就是為什么很多煙民煙癮不輕反重的原因。

同時，你吸煙不僅僅是因為吸煙這個行為動作，之所以有這個習慣動作，是因為這個動作能夠滿足你對渴望的獎賞，因為煙霧中哪些有毒物質，尤其是尼古丁與大腦產生的一系列化學反應。

比如神經遞質多巴胺的分泌，多巴胺會讓大腦形成的渴望，以及由此引發(fā)的一系列復雜的心理效應，這些不是單純用替代品模仿吸煙這個動作就能夠改變的和解決的。因為什么，還是那句話，吸煙不僅僅是習慣，還是毒癮，以及由毒癮引發(fā)的一系列復雜的心理疾病。你只有對吸煙有了本質上正確的認知，才能夠輕松的成功戒煙。

以上便是香煙網小編為大家介紹的關于戒煙替代品哪個好用 替代品戒煙法總是失敗的原因的相關內容，大家看完之后是不是對于戒煙的相關信息更加了解呢，想要了解更多內容歡迎點擊：男生戒煙難嗎 戒煙要從生理和心理兩方面著手！