我們?cè)谏钪薪?jīng)?？吹竭@種人。您會(huì)聽(tīng)到他發(fā)誓每隔一段時(shí)間戒煙。初聽(tīng)時(shí)，我仍然覺(jué)得這個(gè)人很有決心，但是連續(xù)聽(tīng)了幾次之后，您會(huì)知道他只是個(gè)玩笑。他們戒煙取決于言語(yǔ)，而非行動(dòng)。那么，是什么阻止他們退出呢？下面跟著小編來(lái)一起了解一下吧。
自律這個(gè)詞好像不但能在戒煙上反映到，對(duì)于戒酒、減肥，我們同樣能夠看到一個(gè)人是否自律，或者用現(xiàn)在的話(huà)說(shuō)就是他夠不夠自虐，對(duì)自己夠不夠狠，從初次抽煙的年齡我們大概就可以初步判斷一個(gè)是不是夠自律，自律的人初次抽煙的年紀(jì)相對(duì)大，認(rèn)為不過(guò)是個(gè)社交的手段，并不會(huì)成癮，但是不自律的人就不一樣了，初次抽煙年齡小，成癮率高，而且即使身體已經(jīng)出現(xiàn)了狀況，醫(yī)生已經(jīng)一再說(shuō)戒煙了，戒煙的口號(hào)已經(jīng)說(shuō)了無(wú)數(shù)次了，可是落實(shí)到行動(dòng)上，卻變成三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，甚至完全沒(méi)有行動(dòng)。
戒煙過(guò)程是痛苦的，這一點(diǎn)確定無(wú)疑，而關(guān)注點(diǎn)就在于我們接受了它痛苦之后，怎樣合理的減輕這種痛苦，除了思想上有準(zhǔn)備，行動(dòng)上我們可以做什么呢，這個(gè)其中很重要的一點(diǎn)是我們合理轉(zhuǎn)移注意力。吸煙的人旁邊往往圍著一群吸煙的朋友，如果確定要戒煙，那么在開(kāi)始的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)販p少和朋友見(jiàn)面的頻率，見(jiàn)面的時(shí)候?qū)τ谂笥训膭駸熞芙^，實(shí)在難以拒絕時(shí)也可以適當(dāng)接受，但是不要吸太多，逐漸的減量，減少對(duì)煙的依賴(lài)。同時(shí)，在生活中想吸煙的時(shí)候可以用喝水、吃水果和運(yùn)動(dòng)及時(shí)的轉(zhuǎn)移注意力。難以轉(zhuǎn)移時(shí)，可以吸一兩根，但不能太多，要時(shí)時(shí)有戒煙的弦在腦海中，這樣戒煙過(guò)程也不會(huì)太痛苦，但是一段時(shí)間之后又能擺脫對(duì)煙的依賴(lài)。
戒煙首先最明顯的好處就是經(jīng)濟(jì)效益了，每天至少可以省一包煙的錢(qián)，可以嘗試把這包煙的錢(qián)當(dāng)天花完買(mǎi)其他的東西，這樣又能戒煙，又能買(mǎi)需要的東西。其次，戒煙的一大好處是受人歡迎，長(zhǎng)期吸煙，身上有驅(qū)之不散的煙味，還有被熏黃的牙齒，這樣的人很難受人歡迎，而戒煙后沒(méi)有了這些，也避免了周?chē)宋譄?，自然要比之前受人歡迎。最后，戒煙后極大的降低了患高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)患肝癌、肺癌的幾率也降低了，這都是長(zhǎng)期的好處。
以上是小編整理的有關(guān)戒煙失敗的三大原因的最新信息，相信在座的煙民朋友們聽(tīng)到小編的介紹有所認(rèn)識(shí)，但是小編在這里提醒一句吸煙有害健康哦，疾病通常是由多種危險(xiǎn)因素引起的，因此不吸煙的人可能不會(huì)生病，但是吸煙容易導(dǎo)致多種疾病，而且疾病的爆發(fā)是長(zhǎng)期的積累過(guò)程。更多最新最實(shí)用的資訊請(qǐng)持續(xù)關(guān)注香煙網(wǎng)。
收藏網(wǎng)站
分享頁(yè)面
聯(lián)系網(wǎng)站
(非品牌方)
回到頂部
