戒煙是一件十分考驗(yàn)意志力的事情，戒了幾個(gè)月，甚至幾年的煙，突然復(fù)吸就將前功盡棄。復(fù)吸危害很大，選錯(cuò)了時(shí)間段抽煙，危害就更加大了。最關(guān)鍵吸煙還是要挑時(shí)候的，否則就不止是傷身了，還可能害命了!下面由香煙網(wǎng)小編向大家介紹一下吸煙的致命危害有哪些。
注意：吸煙者別在這4個(gè)時(shí)間段吸煙。
很多人，早上起床的第一件事，就是點(diǎn)燃一支香煙，慢慢的吞云吐霧，感覺自己很快就精神了!的確，經(jīng)過一夜新陳代謝后，血液中尼古丁濃度下降，起床后立刻吸煙，會“彌補(bǔ)”尼古丁的濃度，從而讓人感覺精神很好!但是，這時(shí)吸煙對身體健康十分不利!
一方面，是經(jīng)過一晚上的時(shí)間，室內(nèi)的空氣不流通，可能有一些污濁，如果起床后吸煙，污濁的空氣會伴隨著煙霧一起被吸入肺中，會吸入更多的有害物質(zhì)，比如尼古丁和其他煙草毒素，人也更容易對煙上癮。
另一方面，早上起床的時(shí)候，由于一夜未進(jìn)食，處于空腹?fàn)顟B(tài)，這時(shí)吸煙，煙霧會刺激支氣管分泌某些物質(zhì)，長此以往容易導(dǎo)致出現(xiàn)慢性支氣管炎。
所以，早上起床后，切記不要立刻吸煙，先喝一杯200ml的溫水，有助于稀釋血液，潤腸促排便，幫助身體排毒，同樣可以使人很快就精神!
相信很多煙民，在飯后，都會點(diǎn)上一支香煙，尤其是和好友一起吃飯，飯后聊天的，幾乎都會放下筷子的同時(shí)，點(diǎn)上一支香煙，一邊聊天一邊吐霧!
然而，飯后立刻吸煙，對身體的傷害加倍，原因有三：
一是，人在飯后，體內(nèi)的熱量會大增，如果，這時(shí)吸煙，蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌就會被抑制，這樣一來不利于食物消化，間接影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
二是，飯后吸煙會直接損害胃及十二指腸，導(dǎo)致胃腸功能出現(xiàn)紊亂，膽汁分泌不正常，這樣一來腹部疼痛癥狀就會出現(xiàn)。
三是，飯后食物被人體消化，吸收，與此同時(shí)，香煙煙霧被吸收入體的機(jī)會也增加，進(jìn)而有害物質(zhì)入體的量也增加。
所以，飯后一定要控制住自己，不要吸煙，可以吃飯后，立刻起身離開桌邊，然后閉目養(yǎng)神，不僅可以減少吸煙的沖動，還有利于消化，保護(hù)肝臟健康!
這一點(diǎn)，相信中招的男士會比較多吧!很多人覺得，在床笫運(yùn)動后，點(diǎn)上一根煙，會神清氣爽，很舒服，但是這個(gè)時(shí)候抽煙危害是很大的，尤其是對于男性來說，危害很大!
因?yàn)椋诖搀蔬\(yùn)動后，人的肌肉，骨骼，特別是神經(jīng)系統(tǒng)都表現(xiàn)出極其興奮，全身血管擴(kuò)張，血流的速度加快，能量消耗也比較大。
如果，這個(gè)時(shí)候吸煙，香煙中的有害物質(zhì)，相比其他時(shí)候就更容易被吸收到人體，這樣一來，很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，甚至出現(xiàn)心絞痛，呼吸困難。并且，煙霧中的尼古丁，會促使海綿體平滑肌收縮，破壞血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力，所以，男性煙民一定要注意這一點(diǎn)!
熬夜的時(shí)候，為了提神，很多煙民都會抽上幾支香煙，然而，這樣對于身體健康十分不利!
首先，在熬夜時(shí)，腎上腺素的分泌比準(zhǔn)時(shí)作息的人明顯增多，這時(shí)吸煙會迅速產(chǎn)生有害物質(zhì)，危害心血管，使血壓上升，心率增快，使動脈硬化提速。
并且，熬夜的時(shí)候，如果多個(gè)人同時(shí)吸煙，或者是一個(gè)人吸煙量大，在密閉的空間內(nèi)，煙霧也會越來越多，此時(shí)，熬夜者即便不吸煙，也會吸二手煙，這對健康更為不利!
所以，熬夜的時(shí)候，千萬不要吸煙，可以用少量的咖啡，或者是茶飲來替代香煙提神，但是也不可多喝哦!
可以熬夜的時(shí)候，適當(dāng)運(yùn)動，每個(gè)一小時(shí)，適當(dāng)閉眼休息，盡量不要熬通宵，尤其是“資深”煙民，要盡可能少熬夜，少吸煙。
以上便是由香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于這幾個(gè)時(shí)間段抽煙有致命危險(xiǎn) 研究人士獨(dú)家揭秘的相關(guān)信息，想要了解更多有關(guān)內(nèi)容請點(diǎn)擊：戒煙的錯(cuò)誤看法 戒煙要走出的四大誤區(qū)
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