血液黏稠在醫(yī)學(xué)上叫高黏血癥，在中老年人中多見。很多人往往把血液黏稠和高血脂混為一談，其實(shí)不是一回事。高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度過高。血液黏稠是一個(gè)血液流變學(xué)的概念，指血液中的有形成分多了，血流阻力增加，導(dǎo)致血液流速變慢。而高血脂是血中膽固醇、甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低造成的，只是血液黏稠的一個(gè)因素。
黏稠的血液（主要是有形成分增多引發(fā)的黏稠）流經(jīng)一些小血管時(shí)容易形成栓子，小血栓發(fā)展成大血栓，乃至發(fā)生嚴(yán)重的血管阻塞。
對(duì)一般人而言，即使體檢顯示你血液黏稠，也不要過分緊張。因?yàn)槿梭w有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，能自動(dòng)維持血液內(nèi)環(huán)境的平衡和相對(duì)穩(wěn)定，一般不需特別治療。但中老年人血稠應(yīng)重視，因?yàn)檠吼ざ仍龈?、心腦血管易缺血缺氧，增大心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
1、晨起時(shí)頭暈
有的人早晨起床后感覺頭腦不清醒、思維不流暢，可是晚飯后，精神卻達(dá)到了最好的狀態(tài)，這很可能是血黏度高惹的禍。
2、午飯后犯困
健康成年人午飯后的困倦感，可以忍耐；血黏度高的人午飯后犯困，如果不休息一會(huì)兒，就會(huì)渾身不適，整個(gè)下午都無(wú)精打采。這是由于血液黏稠導(dǎo)致的大腦供血不足，只有小睡片刻，精神狀態(tài)才會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。
3、下蹲時(shí)胸悶
血稠的人中肥胖者較多，這些人很難蹲著做事，或蹲著干活時(shí)胸悶氣短。這是因?yàn)槿讼露讜r(shí)，回流到心臟的血液會(huì)減少，如果血液過于黏稠，就會(huì)使肺、腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣。
4、勞動(dòng)后嘴唇發(fā)紫，容易氣短
有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微進(jìn)行體力勞動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)氣短等癥狀。這類人群除了當(dāng)心血液黏稠，還應(yīng)注意排查是否同時(shí)伴有心血管和肺臟的病變。中老年人出現(xiàn)上述癥狀，又沒有明確的心腦血管病史，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。通過血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn)等，監(jiān)測(cè)血液黏度指標(biāo)。
有些情況下，血黏度變高可能沒有任何癥狀。高血壓患者、高血脂患者、長(zhǎng)期吸煙者（包括二手煙）和45歲以上的男性是高危群體，最好定期體檢。
1、戒煙戒酒
香煙中的各種毒性物質(zhì)能破壞血管內(nèi)皮功能，增加血小板聚集，加速紅細(xì)胞凋亡；大量飲酒也會(huì)加重心、腦血管缺血缺氧癥狀。
2、補(bǔ)足水分
很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。喝水可使血液變稀，但要掌握好時(shí)機(jī)。一般來(lái)說，清晨起床、三餐前1小時(shí)、晚間就寢前可喝大約200毫升溫開水。
3、多吃素食
動(dòng)物內(nèi)臟含有大量膽固醇，可增加血液中的有形成分，促使動(dòng)脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配。
4、多運(yùn)動(dòng)
血液黏稠的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間就多走走，動(dòng)一下，可以使血液的流動(dòng)速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。推薦散步、慢跑、太極拳、游泳等輕中度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3~5次，每次半小時(shí)到一小時(shí)，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)之后不要忘記補(bǔ)充水分。
5、學(xué)會(huì)減壓
中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過大、經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差有關(guān)。建議放松心情、疏解壓力、規(guī)律作息、保證睡眠。
以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于血液濃稠有什么危害及癥狀 改善血液濃稠最重要是戒煙戒酒的相關(guān)內(nèi)容，大家看完之后是不是對(duì)于血液濃稠的相關(guān)信息更加了解呢，想要了解更多內(nèi)容歡迎點(diǎn)擊：一天一包煙對(duì)身體有什么危害 開始戒煙后肺部的變化分析
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