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眾所周知，吸煙會給身體帶來很多的傷害。但是很多人就是戒不掉煙，在戒煙的時候會給自己找很多的借口。如30歲之后再戒煙就可以了，現(xiàn)在戒煙是沒有必要的。那么戒煙存在最佳的年齡嗎？什么年齡，時間段戒煙最好？下面就跟著香煙網(wǎng)小編一起來看看吧。

戒煙是否有最佳年齡？

嚴格來說戒煙是不存在時間限制的，越早戒煙對于身體越好。那些說戒煙需要看時間的，多數(shù)就是在給自己找借口拖延時間戒煙。早一天戒煙對于身體的傷害就少一天，所以最佳的戒煙時間應該是立刻戒煙。

戒煙需要經(jīng)過哪些階段？

1、戒煙念頭期

這個階段是吸煙者產(chǎn)生了戒煙的念頭的時候，一般都是在看了一些戒煙危害以及戒煙帶來的后果之后，產(chǎn)生強烈的戒煙念頭，這個階段是最斗志滿滿的時候：

吸煙會給身體帶來這么大的傷害，我一定要把煙戒掉。但是多數(shù)的人會失敗在這個階段里。因為隔了幾天之后，那時候看到的震驚已經(jīng)逐漸消散了。接著抽煙的時候也沒有大的想法了，戒煙這個念頭也就被擱淺了。

在有了戒煙的念頭的時候，要有堅定的戒煙念頭，最好是有念頭的時候就開始著手行動。

2、戒煙行動期

開始戒煙的時候，身體會產(chǎn)生一系列的戒斷反應。一般會在戒煙的1~3周的時候出現(xiàn)，這個時候是很難受的，會出現(xiàn)失眠，咳嗽以及饑餓感強烈等一系列的癥狀，在夜間睡眠的時候經(jīng)常會出現(xiàn)醒了睡，睡了醒的狀態(tài)，第二天醒來整個人都萎靡不振的；

會出現(xiàn)咳嗽則是因為戒煙期間，肺部產(chǎn)生的粘液減少了，肺部纖毛重新開始運作，體內(nèi)的一些有害物質會從呼吸道內(nèi)排出，引起咳嗽出現(xiàn)；

食欲大開則是因為戒煙之后身體吸收食物的能力得到改善，所以會在戒煙之后出現(xiàn)胃口大開的現(xiàn)象，這也是為什么很多人在戒煙之后會胖很多的原因。

3、戒煙維持期

在經(jīng)過了戒煙的行動期之后，想要吸煙的念頭已經(jīng)淡很多了。就開始要進入戒煙的維穩(wěn)期了，在這個時候需要做的就是控制住自己不再吸煙。

在這個階段也不能松懈自己的意志力，只要你再復吸一根煙的話，你先前所做的那些事情全都會功虧一簣。在這個階段盡量要遠離會讓你復吸的環(huán)境，告知朋友們你正在戒煙，不要給你復吸的機會。

戒煙是每個煙民都需要提上日程的事情，戒煙之后會給身體帶來的好處非常的多。說的嚴重一些，抽煙就是在慢性自殺。并且也會給身邊人的健康帶來很大的影響，一定要盡早的戒煙，為了自己也會了家人的健康著想！想要了解更多內(nèi)容請點擊：戒煙失敗可能和這3個原因有關 盡量不要忽視了