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吸煙是一件很正常的事情，許多人都有抽煙的習(xí)慣，可能是你也可能是身邊的人，但眾所周知的是，吸煙是有害健康的，許多人因?yàn)橛谐闊煹牧?xí)慣，最后導(dǎo)致身體的各個(gè)方面受到了影響，這就會(huì)讓身體感到很難受，而戒煙卻是一件很麻煩的事情，很多人試過戒煙，最后卻以失敗告終，主要是原因在于大家對(duì)于戒煙存在一定的誤區(qū)，下面我們一起來看看。

誤區(qū)一、吸煙量小沒癮，不會(huì)有危害

事實(shí)：這是不對(duì)的，首先，吸煙者成癮性的大小存在個(gè)體差異，吸煙量小不一定煙癮小。不少人每天的吸煙量不大，但是煙癮卻很大,尼古丁是高度成癮性物質(zhì)。其次，每支卷煙燃燒都會(huì)產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，盡管吸煙量小，但如果長期規(guī)律地吸煙，同樣會(huì)對(duì)身體造成危害。

誤區(qū)二、戒煙失敗，就認(rèn)為自己戒不了煙

事實(shí)：戒煙的過程比較長，大部分人要多次嘗試才會(huì)戒煙成功。如果有專業(yè)的戒煙方法，成功率就會(huì)大大增加。不要泄氣，重新給自己鼓勵(lì)，盡快開始一次新的嘗試。

誤區(qū)三、吸煙有助于思考問題

事實(shí)：由于吸煙者對(duì)尼古丁和抽煙的動(dòng)作產(chǎn)生了依賴 , 因而在不吸煙時(shí)很難集中注意力，產(chǎn)生煩躁、焦慮等感覺。等到你重新吸煙的時(shí)候便會(huì)覺得整個(gè)人注意力更集中了。但這本身就是因抽煙才會(huì)造成的惡果。此外，吸煙還會(huì)降低腦血流量，因而可能會(huì)降低智力，從而進(jìn)一步影響吸煙者思考問題。

誤區(qū)四、帶過濾嘴的煙，對(duì)身體危害不大

事實(shí)：低焦油卷煙并不能降低吸煙者的疾病風(fēng)險(xiǎn)。不論煙草內(nèi)所含的焦油怎樣低，你和你周圍的人仍然會(huì)吸入數(shù)百種有毒的化學(xué)物質(zhì)。要記住，根本沒有所謂的“安全煙”。

誤區(qū)五、戒煙之后，偶爾再吸支煙沒關(guān)系

事實(shí)：戒煙后不能輕易嘗試吸煙。吸煙者和不吸煙者的大腦是不一樣的，煙草中的尼古丁已經(jīng)把吸煙者的大腦改變了，吸煙者在吸煙時(shí)曾經(jīng)體會(huì)到的愉悅記憶可以在大腦中存留很長時(shí)間。

即使一個(gè)人2年不吸煙了，如果吸一口煙，之前那種愉悅的感覺也可在瞬間之內(nèi)恢復(fù)，之后就想吸第二口煙、第三口煙，往往導(dǎo)致復(fù)吸的開始。煙癮發(fā)作其實(shí)也就是一小會(huì)兒，這個(gè)時(shí)候你要行動(dòng)起來，轉(zhuǎn)移注意力去做點(diǎn)別的事情，這樣想吸煙的想法就會(huì)被其他的事情所分散。

以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于戒煙為什么難以成功 戒煙存在的五個(gè)誤區(qū)的相關(guān)內(nèi)容，大家看完之后是不是對(duì)于戒煙的相關(guān)信息更加了解呢，想要了解更多內(nèi)容歡迎點(diǎn)擊：怎樣才能快速戒煙成功 戒煙成功的癥狀介紹的