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有一句話說得好你有吸煙的自由，但你不能自由的吸。六一兒童節(jié)了，你愿意為孩子們少抽一根煙嗎。因此生活中很多人由于很多原因選擇戒煙，但是戒煙吧并不容易，但是起碼首先要掌握正確的方法。正確的戒煙方法是什么?下面香煙網(wǎng)小編為大家整理幾種正確的戒煙方法如下，一起來看看吧。

正確戒煙的方法

正確加戒煙的方法是什么

昨天是世界無煙日，你控?zé)熈藛?戒煙不難，只是你沒找到正確的方法!有很多人不止一次嘗試過戒煙，但最后都以失敗告終了。事實(shí)上，要想成功戒煙還需要正確的戒煙方法，制定好計(jì)劃，了解清楚戒煙過程中可能出現(xiàn)的各種問題，做好準(zhǔn)備工作，提高戒煙的成功率。

戒煙條件：就是真正想戒煙和愿意戒煙的人，哪怕有煙癮都不可怕

戒煙過程：正確理念+正確方法+時(shí)間=成功戒煙。有些老煙民人可能需要產(chǎn)品輔助。

只有自己積極配合已經(jīng)相關(guān)的事物輔助，才能到到最終效果。

正確的戒煙方法如下

1、一次性戒煙

將身邊所有的煙、打火機(jī)、火柴等丟棄或交由家人保管，說不吸就不吸。

不知道世界無煙日，需哦田野為大家分享了一篇世界無煙日一個吸煙者的自白：戒煙成功有成就感。不知打架看完有何感觸。這一種方法主要針對戒煙意志力大的人，如果做到以上并堅(jiān)持下去，相信戒煙的成功離你不遠(yuǎn)了。

2、循序漸進(jìn)法

如每天吸煙10根，每天或每周減量，逐級遞減，直到不吸為止。

作為煙癮比較大的老煙民，一時(shí)之間克制不下來，正確的戒煙方法就是首先心理上不要的擔(dān)心，不要著急，慢慢來，會成功的。畢竟這種發(fā)發(fā)的出現(xiàn)總是因?yàn)橛羞@一類認(rèn)得存在。

3、 煙癮轉(zhuǎn)換法

想吸煙的時(shí)候，可以吃口香糖，或者嚼一些檳榔等，控制自己的想吸煙的沖動。戒煙時(shí)如果吃這些食品可以有效的助你戒煙，讓你在戒煙過程中減少痛苦。戒煙食品有哪些?8種有助于戒煙的零食大家可以了解一下。

4、視覺沖擊法

正確的戒煙方法將自己的煙裝在煙袋里，而煙袋的表面看起來恐怖、驚悚，使每次想吸煙的時(shí)候，都會為之一震。

在英國，所有煙包都印有健康警示圖案，并注明戒煙機(jī)構(gòu)網(wǎng)址;新加坡要求煙盒要印上具有視覺震撼力的警告性圖片，及“充滿緩慢痛苦的死亡”等警示語…調(diào)查結(jié)果顯示：如果煙包印有警示圖案，86%的成人將減少送煙陋習(xí)。

5. 思想抵制法

身體對煙已經(jīng)抵制，思想對煙總有依賴，這就是煙癮吧。這種方法需要有較強(qiáng)的自控能力，每次想要吸煙的時(shí)候，就通過自我克制抵制吸煙。

6. 戒煙門診

，對煙民來說，想要戒煙，除了靠自身的毅力和決心外，還可以借助更加科學(xué)的手段——戒煙門診。吸煙成癮是一種疾病，如果嘗試了各種辦法還是無法戒煙，可以到醫(yī)院有專業(yè)的戒煙門診進(jìn)行治療。

為了孩子明天，今天開始戒煙。以上就是香煙網(wǎng)小編為大家整理介紹的關(guān)于正確的戒煙方法相關(guān)信息，更多了解點(diǎn)擊：女人正確的戒煙方法有哪些 戒煙的最好方法是什么