香煙吸引著很多煙民甘愿為其花錢，即便是知道這樣對身體不好會損害性命，但相比戒煙帶來的痛苦，還是愿意抽煙覺得至少當下是享受的。其實是因為很多煙民并沒有真正感受到抽煙帶來的損害，所以才會有這樣的想法。等到親身經歷之后，相信你再難受也會戒掉香煙的。戒煙時，采用一次性戒煙好？還是循序漸進戒煙好？下面我們一起來看看具體分析。
其實這兩種方法都是可以幫助身體戒掉香煙，之前也有過人做過這樣的一個實驗，兩組人做對比，戒煙一個月后，采用一次性戒掉法的人，差不多有一半的人沒有抽，而循序漸進戒煙的人差不多有百分之四十的人沒抽煙。經過半年以后，一次性戒煙法的人，有百分之二十的人沒抽煙，循序漸進戒煙的人，只有百分之十五。
可以看得出，這兩種方法相對而言，還是選擇一次性戒煙法，成功的幾率會更大的一些。對于李先生這種情況的人，因為抽煙史算是比較長的，我們可以有一個過渡期，可以將這兩種方式結合一下，但記住過渡期時間別太長，一個月左右，將每天的抽煙量減少，然后一個月后，就完全不抽煙了。
當人體不抽煙之后，會經歷一個戒斷反應，其實人們之所以難戒掉香煙，就是難熬過戒斷反應，此時的身體經常會出現精神不佳、頭暈腦脹的情況，還會出現焦慮不安，失眠多夢的情況，其實就是身體中尼古丁的量在減少，身體做出的自然反應，這是一個好現象，等到熬過去之后，尼古丁的量減少，對身體的損害也會減少。
一般來說，就是前三天比較難熬，等到半個月之后，這種強烈欲望就會減少，身體也會好受一些。后期再有想抽煙的欲望，可以采用目標轉移法，吃點零食，或者是做些自己感興趣的事，等到這個勁過去就可以了。因此李先生的戒煙意志力如果足夠強烈，就采用一次性戒掉發(fā)，成功率會更大一些。
戒煙難是每個抽煙者都有的感受，但還是有不少的人能夠戒煙成功，這就要看你自己的意志力，不要等到身體受損嚴重不得不戒煙時，才去戒煙，那個時候再戒煙，其實對身體也是一種傷害，希望每個抽煙者都能重視抽煙帶來的損害，盡早戒掉。
以上便是香煙網小編為大家介紹的關于戒煙一次性戒除和循序漸進哪種好 戒煙的正確方法介紹的相關內容，大家看完之后是不是對于戒煙的相關信息更加了解呢，想要了解更多內容歡迎點擊：開始戒煙初期需要注意什么 戒煙的正確方法介紹
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