早餐，又叫早點，早飯，是指在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解睡醒后的第一餐，是一天當中最重要的一餐。但生活中很多人都不吃早飯，下面就為大家介紹長期不吃早飯的危害。

長期不吃早飯的危害有哪些

1.便秘

不吃早餐，胃腸道處于空腹狀態(tài)會減弱消化能力。消化能力減弱后也會導致結(jié)腸反射作用減退，從而會增加便秘等類型的問題。

2.易發(fā)心梗

不吃早餐也容易誘發(fā)心肌梗死，國外的心血管疾病的專家曾呼吁，早餐不吃，胃內(nèi)沒有食物，會這導致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，它們會使血液凝固，讓人容易患上心梗。

3.造成低血糖癥狀

人體經(jīng)過一夜的休息睡眠，本身營養(yǎng)已經(jīng)消耗殆盡，如果在這個時候不給予一定的營養(yǎng)支持，就很容易產(chǎn)生低血糖的癥狀。低血糖嚴重的人甚至可能危及生命。

4.影響壽命

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

5.增肥

不吃早餐實際上不會達到減肥效果，在中、晚兩餐中大量攝入食物反而導致體重增加。應合理控制飲食，將早、中、晚三餐分量應科學分配可起到減肥效果。

6.易患膽結(jié)石

如果經(jīng)常不吃早餐，患膽結(jié)石的風險就會大大增加。因為在沒有食物的時候，胃也是照常在蠕動，分泌出來的胃酸在晚上也會刺激胃壁，損傷胃黏膜，由于膽囊中的膽汁沒法排出，膽汁中的膽固醇會大量的析出，沉積，久而久之人就會患上膽石癥。

7.影響智力

專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發(fā)展。

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