糖尿病的自我療法是什么?我們對(duì)糖尿病的第一印象是血糖高于正常值。我們既不知道人們?yōu)槭裁磿?huì)得到它，也不知道它會(huì)對(duì)人體造成什么危害。下文小編整理了相關(guān)資訊，歡迎大家查閱。

糖尿病的自我療法是什么?

1.飲食療法

糖尿病患者的食療時(shí)要注意的飲食習(xí)慣是：少食多餐，適當(dāng)節(jié)食，多使用粗糧和高纖維的蔬菜。少食多餐可避免血糖在人體內(nèi)忽升忽降，保持血糖平衡，維護(hù)身體機(jī)能高效率運(yùn)行。

適當(dāng)節(jié)食可以憑借身體自身消耗多余的糖分和脂肪，較少胰島素的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而道道降低血糖的效果。粗糧和高纖維的蔬菜可保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，保證維生素群組的政策攝入，保證身體的免疫力，從而降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病幾率。

2.運(yùn)動(dòng)療法

運(yùn)動(dòng)療法是通過運(yùn)動(dòng)來消耗血糖、脂肪，從而達(dá)到降低血糖的最終目的。推薦的運(yùn)動(dòng)方式如打太極、散步、舞劍等運(yùn)動(dòng)小且運(yùn)動(dòng)量輕的運(yùn)動(dòng)方式，切忌高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)這樣會(huì)起到相反的作用。

3.精神療法

精神療法是指患者要保持一個(gè)良好的心態(tài)，積極的情緒和開朗的性格有助于身體的回復(fù)，研究證實(shí)，積極的心態(tài)可提高身體免疫，增加胰島素等各種有益激素的生成，從而降低血糖。

糖尿病除了遺傳因素以外，是一種典型的生活方式病，暴飲暴食、經(jīng)常熬夜、不愛運(yùn)動(dòng)、體重超重等都是導(dǎo)致糖尿病的主要因素。不要等疾病上門才開始悔過，從現(xiàn)在做起，糾正自己不好的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅病情得到了控制，精神狀態(tài)都會(huì)有大的改善。

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