宮寒怎么調(diào)理，宮寒是許多女生都會(huì)有的一種疾病，在宮寒發(fā)作時(shí)嘗嘗伴有手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀，同時(shí)宮寒嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)懷孕造成不小的影響，因此有類似癥狀的女生應(yīng)當(dāng)即使的調(diào)理，那么，下面香煙網(wǎng)小編從網(wǎng)上為您整理了相關(guān)的內(nèi)容，希望對(duì)各位小伙伴有所幫助。

宮寒怎么調(diào)理

1、日常保暖

做好日常的保暖工作是調(diào)理宮寒最基本的要求，因此我們平時(shí)要注意穿適當(dāng)?shù)囊路荒転榱嗣利惗^早穿上超短褲、超短裙等。在開著空調(diào)的室內(nèi)，要注意用毛毯蓋住肚子，給子宮保暖，以免小腹受涼。來例假時(shí)，記得不要洗冷水澡，不喝冷飲，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。多喝熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗等。睡覺之前還可以用熱水泡腳，以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為"動(dòng)則生陽",寒性體質(zhì)的女性需要多做運(yùn)動(dòng)來增加陽氣。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒癥狀。擺脫宮寒，女孩子們就需要多參加體育鍛煉，以促進(jìn)血液的循環(huán)，讓身體暖起來。由于多去外面曬太陽有助于接受自然界中的陽氣，提高免疫力，改善身體素質(zhì)，多外出多運(yùn)動(dòng)。

3、飲食調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，女性體質(zhì)屬陰，故不可貪涼，在飲食上更應(yīng)特別注意。調(diào)理宮寒，最好別吃生冷的食物，如冷飲、冰茶等，以免生冷食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。此外，宮寒女性平時(shí)最好多吃些性溫且具有散寒功效的食物，如核桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉等。每天午餐過后或者晚餐之后，喝杯溫?zé)岬慕枰灿兄诨夂畾猓{(diào)理宮寒。

4、按摩調(diào)理

宮寒的女性可以對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩。經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

5、睡眠調(diào)理

充足的睡眠有助于消除疲勞，回復(fù)人體精力，促進(jìn)新陳代謝，還能夠幫助女性朋友們調(diào)理宮寒。因此，宮寒的女性一定不能熬夜，每天都應(yīng)該及早入睡。

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