痛經怎么辦緩解疼痛最快，痛經可謂是女人的一生之痛，無論是哪個年紀的女人，可能都會遭遇這種痛苦，如何快速緩解呢，接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關痛經怎么辦緩解疼痛最快的相關消息，希望看完之后大家能找到答案。

痛經怎么辦緩解疼痛最快

1、保持溫暖

女性想要快速的緩解痛經，那么我們首先需要注意的就是保暖，保持身體的溫暖是很有必要的，因為可以加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經是相當有效的。

2、泡礦物澡

女性在發(fā)生痛經的時候我們也是可以通過泡澡的方法，來進行有效的緩解，在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經痛。

3、指壓緩解痛經

很多的女性在發(fā)生痛經的時候是不想動的，那么在這個是按摩就稱為比較好的方法了，足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。

4、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發(fā)現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、吃榴蓮

榴蓮有減輕痛經的療效。在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮這種水果性溫熱，經期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。

6、練習瑜伽操

練瑜伽也有緩和痛經的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

7、艾灸緩解宮寒痛經

宮寒痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿，有些還伴有腰酸背痛，喜溫怕冷;重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐臥不寧。長此以往，還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內分泌失調，使得顏面失于濡養(yǎng)而表現出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。

艾灸能使衰弱之機能激發(fā)旺盛活力，也能使亢進之功能得到抑制?？芍^虛寒者能補，郁結者能散，有病者能治，無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經有顯著的調養(yǎng)功效。

8、喝茶緩解痛經

(1)、肉桂茶

很多MM都是要漂亮不要健康，在大冬天穿著單薄的衣裳，導致下半身寒氣聚集，從而導致月經失調、體質虛弱，加劇了痛經的癥狀。此時不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶，幫助調理血氣，溫補體虛型的身體。

(2)、玫瑰花茶

長期坐在辦公室的女性，總是缺乏運動，體內血液循環(huán)不通暢。玫瑰花茶性質溫和，具有較強的活血化瘀，調和臟腑的作用，并能幫助加快人體新陳代謝速度，加快血液循環(huán)，同時還能幫助減輕痛經時的劇烈疼痛感。

(3)、薰衣草茶

有時候，痛經并不是因為身體缺乏什么或者發(fā)生病變，而是因為壓力過大。月經即將到來之時，容易引發(fā)情緒波動。加上職場女性工作困擾很多，很容易引發(fā)心理性壓力過大，導致痛經。這類型的痛經，可以選擇飲用薰衣草茶。薰衣草具有凝神靜氣的作用，能有效緩解痛經。

9、喝湯緩解痛經

喝湯不僅能養(yǎng)生，選對的食譜的話，還能緩解痛經。女人們想要從飲食下手緩解痛經的話，不妨試試以下這幾款湯：

(1)、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加凈水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛工效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

(2)、姜棗花椒湯

生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。具有溫中止痛工效。適用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用。

痛經快速止痛的小妙招

1、熱敷：女孩出現痛經的癥狀時，如果伴有小腹疼痛，腰部酸痛等現象的話就是子宮受寒而引起的，這時候可以在熱水袋內灌滿熱水，然后放在小肚子上熱敷一下，具有緩解子宮痙攣，促進腹部血液循環(huán)等功效，能有效緩解痛經的癥狀。但是要注意熱水溫度要在七十度左右，才能起到熱敷的效果。

2、按摩：患者還可以用手按摩腹部來緩解痛經的癥狀，就是把手放在小肚子上，然后進行輕柔的按摩，力道不要過重，不然就會起到反作用，而且一定要把雙手搓熱后再進行按摩，如果用冰涼的手來按摩的話容易加重痛經的癥狀。

3、喝紅糖姜水：女孩出現痛經的現象時也可以把適量紅糖和姜片放到鍋中加水，煮沸后趁熱喝下去，具有溫暖子宮的作用，可以加快身體內血液循環(huán)，趕走體內寒氣而有效緩解痛經的癥狀。

4、服用藥物：患者如果采用以上這些方法都不能緩解痛經的癥狀，可以用牛奶或者是食物一起服用止痛藥來緩解，大約在半小時之內就會見效，但由于是藥三分毒，所以患者不要長期服用，最好咨詢中醫(yī)使用一些中藥來進行調理，雖然效果慢一些，但是其副作用比較小，對身體造成的傷害也比較小。

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