腰部酸痛是怎么回事，腰酸背痛是很多人都有的毛病，尤其是很多的職業(yè)病都會導(dǎo)致腰部不舒服，但腰部是一個關(guān)鍵部位，如果只是累了還好，但如果腰部出了其它問題卻是會影響到以后的生活，所以，下面香煙網(wǎng)小編為您整理了緩解腰部疼痛的方法的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

腰部酸痛是怎么回事

引起腰部酸痛的原因是非常多的，例如常見的原因有腰肌勞損、腰椎間盤突出、尿路感染、腎臟疾病、婦科疾病等，都會引起腰部酸痛的現(xiàn)象。所以當(dāng)出現(xiàn)腰部酸痛的時候，需要針對原因?qū)ΠY治療，例如，如果是腰肌勞損引起的酸痛，在平時要注意休息，可以應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解酸痛的現(xiàn)象，也可以進(jìn)行熱敷、理療、按摩、針灸等方法治療，通過這些方法大多可以有效地改善癥狀，具體的治療方法應(yīng)該去醫(yī)院，查明引起腰部酸痛的原因，然后針對性的治療，這樣才能取得比較好的效果。（藥物的使用應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行）

造成腰疼的原因

1、長時間坐著 這個是很多司機(jī)火車白領(lǐng)深受其害，長時間坐著，會導(dǎo)致脊柱疲勞，從而使腰背感覺酸痛。

2、夜晚歇息欠好 有很多人喜愛熬夜干事。基本上都是很晚睡覺，這樣長期不規(guī)則歇息，對身體的損傷很大，常常會引起身體的腰酸背痛。

3、不注意鍛煉 隨著年紀(jì)的增長，很多人運(yùn)動的時間大大縮短，因此身體的各種器官以及關(guān)節(jié)都沒有得到很好的鍛煉，因此會出現(xiàn)腰酸背痛的情況。

4、性生活過多 很多男性朋友，由于欲望比較旺盛，性生活過于頻繁，也會導(dǎo)致腰酸痛的情況，建議這種朋友適當(dāng)減少次數(shù)，多多鍛煉身體。

緩解腰部疼痛的方法

1. 熱水袋、電熱水袋

灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高(過高的溫度會燙傷皮膚)，然后將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚)，這樣可以減緩疼痛。

2. 按摩器

女性腰痛時，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個5分鐘，然后稍事停頓后再繼續(xù)，按摩后有助于血液暢通，舒緩疼痛。

3. 自己用雙手揉

女性可以雙手相互搓熱，然后捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在于自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。

4. 輕量運(yùn)動

當(dāng)女性朋友腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作、側(cè)身動作以緩解疼痛，這種也用于腰酸引起的腰痛。

5. 睡姿減緩疼痛

腰痛實在厲害，不能隨意動彈時，可以試試睡著時腰身下面墊軟硬適中的東西，就這樣靜靜的休息。

6. 工作

工作時，如果出現(xiàn)腰痛，那么可以在自己的座位后面墊抱枕，腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。

以上就是小編為大家?guī)硌克嵬词窃趺椿厥碌幕拘畔?，最后溫馨提示，以上信息來源于網(wǎng)絡(luò)僅供參考，若想要知道更多的信息，可以關(guān)注香煙網(wǎng)，在這里會有更多的信息等著您。

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