剛懷孕要注意哪些方面，懷孕不僅是一個(gè)女生人生中的大事，對(duì)于孩子的父親來(lái)說(shuō)也是的，所以一般來(lái)說(shuō)當(dāng)女士懷孕時(shí)，就會(huì)稱為全家人重點(diǎn)關(guān)注的對(duì)象，尤其是剛剛懷孕的孕婦，不僅需要呵護(hù)，還有許多的注意事項(xiàng)。下面香煙網(wǎng)小編為您整理了剛懷孕吃什么最好最營(yíng)養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)各位小伙伴有所幫助。

剛懷孕要注意哪些方面

1、早孕檢查：記得去做早孕檢查。如果是用驗(yàn)孕棒自己驗(yàn)出懷孕，一定要去醫(yī)院婦科抽血或者做B超再次確定是否懷孕，檢查是否是宮內(nèi)孕，胎兒發(fā)育是否正常。

2、飲食方面：懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。早孕反應(yīng)出現(xiàn)在懷孕的一個(gè)多月的時(shí)候，飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

3、藥物方面：在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑挘欢ㄒ卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。

4、生活習(xí)慣：懷孕以后就不能再像以前那么任性了，要保持健康的生活習(xí)慣，早睡早起，按時(shí)吃早餐。不要喝酒、抽煙。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意休息、不提重物。

5、孕期環(huán)境：最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。準(zhǔn)爸爸不要在準(zhǔn)媽媽面前抽煙，以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

剛懷孕吃什么最好最營(yíng)養(yǎng)

紅色蔬果

常見的紅色蔬果有番茄、西瓜、紅葡萄柚等，番茄當(dāng)中含有β-胡蘿卜素，還富含番茄紅素。這是一種有抗氧化作用的維生素，它可以清楚自由基，可以抗輻射，可以預(yù)防心血管疾病，還可以提高免疫力，對(duì)人體有益。

鮮棗、獼猴桃

由于獼猴桃富含維生素C，維生素E和維生素C是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，就仿佛把我們的皮膚一層“防彈衣”，盡量減少對(duì)皮膚的損害。

堅(jiān)果類食物

輻射會(huì)令身體脂肪細(xì)胞代謝失衡，增加過氧化的機(jī)會(huì)。以杏仁為代表的堅(jiān)果類食物中有著優(yōu)質(zhì)且豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，二者協(xié)同作用，構(gòu)成了身體抗氧化的雙刃劍。專家建議，身處高輻射環(huán)境的準(zhǔn)媽媽，每天都適宜額外補(bǔ)充一小捧堅(jiān)果作為加餐。

海產(chǎn)品

海帶當(dāng)中含有海帶膠質(zhì)，這種物質(zhì)像海綿一樣，可以將人接受的輻射后產(chǎn)生的自由基捆綁住，之后柔和作用于腸道，最后代謝出體外。

除此之外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其中的多糖類物質(zhì)能在大腸中被細(xì)菌發(fā)酵，生成低聚糖，有益腸道酸性環(huán)境的培養(yǎng)和菌群的繁殖和平衡。

十字花科蔬果

各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、等新鮮水果。

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素e，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素c，維生素e和維生素c都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。

谷、薯類食物

谷類的食物包括米、面、雜糧。薯類的有土豆、紅薯、芋頭等，這些食物當(dāng)中含有豐富的碳水化合物，可以為孕婦儲(chǔ)備能量。

谷類食物含豐富的B族維生素，B族維生素?cái)z入的增加有利于緩解妊娠反應(yīng)，使孕期營(yíng)養(yǎng)趨于平衡，提高產(chǎn)后乳汁質(zhì)量。薯類還含有較多的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘，維護(hù)腸道環(huán)境，有利于各種營(yíng)養(yǎng)素在腸道的吸收。

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