母乳喂養(yǎng)奶水不夠吃怎么辦，剛出生的寶寶一般都是要喝奶的，以前很多人都喜歡沖奶粉喂養(yǎng)，不過如今越來越多的人開始支持母乳喂養(yǎng)，不過有些寶媽在脯乳期可能會遇到一些尷尬的事，那就是奶水不足，所以，下面香煙網(wǎng)小編為您整理了奶水不足怎么辦有什么好的方法的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

母乳喂養(yǎng)奶水不夠吃怎么辦

按摩乳房。有的時候奶水太多，產(chǎn)婦沒有進(jìn)行及時的疏通，不把奶擠出來的話，奶水可能就會堵，所以在后來就會變得奶水越來越少。還有的則是因為乳房曾經(jīng)被擠壓過，血液不通，最終產(chǎn)乳少。這個時候就可以用雙手對乳房進(jìn)行順時針按摩，每次按摩半個小時，一天一次，你會發(fā)現(xiàn)幾天后奶水就會多起來了。

請催乳師。如果自己按摩不能催乳，這個時候可以求助專業(yè)的催乳師，她們可以利用自身專業(yè)的手法來幫助產(chǎn)婦催奶。如果請催乳師需要找那種有資質(zhì)的，經(jīng)驗豐富的，這樣才更容易成功催乳喲。

多喝鯽魚湯。鯽魚湯下奶的效果也是很好的，可以每日買一條鯽魚回來熬湯喝，當(dāng)然，如果鯽魚跟豆腐一塊煮，或者跟通草一起煮的話，下奶的效果會更佳。

多喝豬腳花生湯。豬蹄和花生煲在一起，催奶的效果也是很不錯的。不過有的人覺得豬腳太肥太油膩，比較難吃得下。這個時候為了寶寶，寶媽們還是犧牲一下吧。

多喝排骨萵筍湯。排骨本身雖然沒有催奶的效果，不過萵筍煲湯后催奶的效果也是很好的。所以不妨將萵筍跟排骨一起煮湯，又能催奶又有營養(yǎng)喲。

回避回奶食物。很多產(chǎn)婦之所以不小心回奶了，其實有可能是因為長期吃了回奶的食物，比如說豆角、茄子、韭菜、苦瓜、西瓜等。還有很多食物也是長期食用后會讓人的奶水越來越少，寶媽們可一定要注意了。

一定要休息好。寶媽們每日比較勞累，晚上又要經(jīng)常起來喂奶，還要給寶寶洗屁股換尿布等，一旦長期休息不好，很有可能就會導(dǎo)致回奶的情況發(fā)生。所以寶媽們一定要有充足的睡眠喲。

如果是氣血虧得嚴(yán)重的話，產(chǎn)婦也會面臨回奶的情況，這個時候需要進(jìn)行血氣的營養(yǎng)補(bǔ)給。有不少寶媽試過食用阿膠糕一段時間后，發(fā)現(xiàn)奶水多起來了。還有的寶媽可能是脾胃虛引發(fā)的回奶，可以吃點山藥什么的補(bǔ)脾胃，也能讓奶水充足起來喲。

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