孕婦吃什么水果對胎兒最好，據了解，在懷孕期間，孩子的營養(yǎng)就是靠母親大量的進食來補充，同時，孕婦的飲食也將會影響到胎兒，而有些食物是對胎兒有著非常良好的效果，有助于胎兒的發(fā)育。下面香煙網小編為您整理了孕婦吃哪些食物對胎兒發(fā)育好的相關內容，希望對各位小伙伴有所幫助。

孕婦吃什么水果對胎兒最好

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養(yǎng)的吸收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多準媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

孕婦吃哪些食物對胎兒發(fā)育好

1、蛋類食物

一般情況下，女性在懷孕期間可以適合進食蛋類食物，像常見的雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋等都可以適當進食。這些蛋類食物含有的蛋白質比較豐富，而蛋白質作為人類生命活動的物質基礎，缺乏蛋白質容易導致人的抵抗力下降。如果可以適當多進食這些蛋類食物，補充身體需要的各類營養(yǎng)元素，往往對孕婦，胎兒身體健康均有幫助。因此，在孕期可以適當進食這些蛋類食物。

2、豆類食物

懷孕期間女性可能經常會感覺到身體疲勞乏力，此時可以多進食一些豆類食物。因為豆類食物可以為人體提供充足的植物蛋白，在植物蛋白攝入充足的情況下，可以有效促進身體健康。如果缺乏植物蛋白，身體也會有不良癥狀出現。因此，為了孕婦身體健康著想，此時就需要適當進行一些豆類食物，像常見的黃豆，紅豆，黑豆等都可以適當進食。

3、乳制品

女性在懷孕期間可以適當多飲用乳制品，像常見的羊奶、牛奶等都可以適當飲用。因為這些乳制品都含有人體需要的微量元素，氨基酸，礦物質，蛋白質，而這些營養(yǎng)元素恰好是身體生長發(fā)育必備的。在胎兒發(fā)育過程中，如果可以適當多補充這些營養(yǎng)物質，無疑對胎兒發(fā)育有促進作用。

4、蔬菜

很多女性在懷孕期間會出現便秘的情況，在便秘時體內的垃圾毒素就容易堆積，對孕婦以及胎兒健康不利。如果可以適當進食一些綠色蔬菜，攝入里面的粗纖維，膳食纖維，維生素等，均對孕婦，胎兒健康有利，還可以提高免疫功能，緩解便秘。因此，孕婦應該多吃一些綠色蔬菜。

5、水果

很多孕婦在懷孕期間都會有孕吐反應出現，容易有食欲下降，胃口不佳，惡心反胃的情況出現。如果可以適當進食一些含果酸的水果，不僅可以緩解孕吐反應，還可以提高免疫功能，這樣對胎兒健康有幫助。因此，在懷孕期間孕婦可以適當多吃一些水果，補充里面含有的多種營養(yǎng)物質。

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