過(guò)午不食對(duì)身體有什么好處嗎，現(xiàn)在的人越來(lái)越注重養(yǎng)生了，于是許多古時(shí)候傳下來(lái)的方法也被很多人撿了出來(lái)，不過(guò)你們真的了解這些古方嗎？比如經(jīng)常說(shuō)的“過(guò)午不食”可以養(yǎng)生，那么具體該如何做呢？下面香煙網(wǎng)小編為您整理了過(guò)午不食法的正確做法的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)各位小伙伴有所幫助。

過(guò)午不食對(duì)身體有什么好處嗎

第一個(gè)方面，人體新陳代謝是凌晨四點(diǎn)鐘開始就加速，一直到下午四點(diǎn)鐘是最高峰，以后新陳代謝就比較慢了，如果你晚上有吃東西，晚上加油，它就變成廢物，變成脂肪。

第二個(gè)方面，如果我們吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系統(tǒng)去了，所以心、腦、腎、肺、肌肉都會(huì)缺血，尤其是心臟缺血。有心肌梗塞的人不能夠吃得太飽，如果吃得太飽，馬上就會(huì)發(fā)生突然的死亡，有50%以上的心臟突然停止跳動(dòng)，或者猝死，都是因?yàn)槌缘锰枴?/p>

第三個(gè)方面，我們受持八關(guān)齋戒，也能夠讓我們的腸胃得到休息。

第四個(gè)方面，饑餓的時(shí)候，我們身體里面的那種吞噬細(xì)胞，活性是最強(qiáng)的。我們身體里面有一種很好的細(xì)胞，她能夠把那些壞死的組織吞掉，如果有一點(diǎn)餓的時(shí)候，她的活力是比較強(qiáng)的。

第五個(gè)方面，有一點(diǎn)餓的時(shí)候，肝臟、胰臟、胃、腸，才容易分泌消化液。

第六個(gè)方面，小孩子小時(shí)候在發(fā)育身體的時(shí)候，如果吃得太飽，他就可能長(zhǎng)得很胖，只長(zhǎng)寬度，不長(zhǎng)高度，非常胖，身材很矮小。這都是父母親讓他吃得太飽的緣故。因?yàn)樾『⒆右L(zhǎng)，他要依靠腦垂體分泌生長(zhǎng)素，如果是你要吃得很飽，這個(gè)腦垂體就不怎么分泌生長(zhǎng)素，所以胖胖的，但是不高，很快就停止生長(zhǎng)了。

第七個(gè)方面，學(xué)生在讀書的時(shí)候，要能夠成績(jī)好，要能夠大腦得到開發(fā)，就需要有充足的睡眠；睡眠要好的話，晚上要少吃東西，或者不吃東西是比較好的。因?yàn)槲覆缓?，睡不安；肝不和，睡多?mèng)。胃不調(diào)和的時(shí)候就睡不安穩(wěn)；肝如果是熱的時(shí)候，就會(huì)多夢(mèng)，做噩夢(mèng)。如果晚上吃東西，肝還是要工作，還是要去解毒，胃也要消化，所以睡眠也會(huì)受影響的。

第八個(gè)方面，我們眼睛要明亮，也是需要能夠過(guò)午不食。

第九個(gè)方面，肌肉要有力量，也要能夠保持過(guò)午不食是比較好的。

第十個(gè)方面，如果是要能夠嚴(yán)持戒律，持清凈戒，男眾能夠不遺精，過(guò)午不食也是比較好的。并且來(lái)說(shuō)，能夠受持八分齋戒，也是能夠讓我們腸道比較清凈。養(yǎng)生的方法上說(shuō)：欲得不老，腹中不飽；欲得不死，腹中無(wú)滓。沒有什么渣滓。

過(guò)午不食法的正確做法

過(guò)午不食從字面意思就是理解過(guò)了中午不要再吃飯，其實(shí)并不是如此，過(guò)午不食法的正確做法是指下午3：00以后不要再吃任何高熱量類的食物。在日常生活中，人們的午餐時(shí)間大概是在11：00~1：00之間，這個(gè)時(shí)候人會(huì)處于一個(gè)保護(hù)的狀態(tài)，人體內(nèi)的脂肪也沒有被消耗，也就是說(shuō)如果下午3：00吃飯，那么人還是處于飽腹?fàn)顟B(tài)，這個(gè)時(shí)間就不需要再吃任何固體食物，即使利用水果和水，也能滿足人體所需要的保護(hù)狀態(tài)。

過(guò)午不食這種飲食方式是非常健康的，不管是正常人還是有需要減肥的人利用過(guò)午不食法的正確做法，對(duì)身體是有益無(wú)害的，希望更多的人能夠去嘗試這樣的標(biāo)準(zhǔn)。正確的飲食結(jié)構(gòu)以及飲食方法能提高人的免疫力，加快人體的新陳代謝速度，從而有利于管理身材，預(yù)防肥胖，降低慢性疾病的發(fā)生率。

雖說(shuō)過(guò)午不食這種減肥方式是比較有效的，但是對(duì)于一些有慢性疾病的人并不適合，比如低血糖，胃病史或是有病態(tài)性肥胖者，千萬(wàn)不要嘗試去利用過(guò)午不食這種行為，否則很可能會(huì)加重慢性疾病的嚴(yán)重情況，甚至?xí)鹌渌圆l(fā)癥。減肥管理身材并不是一件容易的事情，一定要找到最適合自己的鍛煉方法，比如利用有氧運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)，那么能增強(qiáng)體質(zhì)，還能加快身體燃燒脂肪的速度，從而達(dá)到很好的減肥。

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