暈車怎么辦最有效方法，現(xiàn)在出行最方便的方式就是坐車了，但是對于一些人來說，可能會有暈車這種癥狀出現(xiàn)，雖然不是什么要緊的病癥，但是對于這部分人來說，暈車會使自己格外難受，接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關(guān)暈車怎么辦最有效方法的相關(guān)消息，希望看完之后大家能找到答案。

1.暈車怎么辦最有效方法

1、坐前排

暈車主要是因為車在行駛過程中會有顛簸，而相對來說，車后排比前排顛簸更厲害，在坐車的時候盡量坐靠前位置，大巴車因避免輪胎上方位置。

2、觀望

看著窗外風(fēng)景能讓大腦確定平衡系統(tǒng)的信號，確認(rèn)身體真的在移動，幫助解決造成暈車的不協(xié)調(diào)狀況。盯著遠(yuǎn)方靜止的物體，不要一直轉(zhuǎn)身或左右環(huán)視，這樣可以緩解暈車。

3、坐車前要休息好，如果睡眠不足或疲勞等身體狀況不佳的狀態(tài)，容易暈車。

4、衣服盡量穿寬松點，如果衣領(lǐng)、腰帶系得太緊，會影響血液循環(huán)，也容易導(dǎo)致暈車。

5、舒緩心情

坐車不要緊張，要保持愉悅的心情，不要去想暈車的事，多和人聊天，分散注意力，盡量放輕松。

6、不能空腹或飽餐

坐車前不宜過饑或過飽，只吃七、八分飽，尤其是不能吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

7、汽車行駛過程中不要看書或手機(jī)，盡量看遠(yuǎn)方的風(fēng)景。

8、乘坐位置要舒適，保證身體坐姿，適當(dāng)固定好頭部，避免過度晃動。

9、如果車內(nèi)空氣不流通，也容易引起暈車癥狀，盡量坐在前排靠窗位置，把窗戶打開，呼吸窗外空氣，就不容易暈車。

10、自我催眠，盡快入睡，睡著可忽略暈車。

11、坐車避免反向坐，與行駛方向相反也容易暈車。

12、乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

13、生姜

對于坐車暈車的現(xiàn)象，姜也是有著很好的效果，隨身攜帶幾片生姜，經(jīng)常拿出來聞一聞，生姜的辛辣味可以預(yù)防和減輕暈車狀況，也可以把生姜貼到肚臍上，同樣有效果。

14、橘皮

擠壓橘皮會噴射出一些精油，聞一聞會感覺神清氣爽啦，暈車的癥狀也會有所緩解。

15、溫醋水

在溫水中加入適量食醋，在上車前喝幾口，可以預(yù)防暈車。隨身攜帶，如果出現(xiàn)暈車癥狀時，酸性食物可以緩解暈車癥狀，喝上幾口，效果很好。

16、風(fēng)油精

坐車容易暈車，備好風(fēng)油精，出現(xiàn)暈車癥狀，將風(fēng)油精涂抹在太陽穴上，或者滴到肚臍上，可以有效緩解暈車。

17、暈車藥

對于有嚴(yán)重暈車的人來說，最好是提前服用暈車藥，暈車藥在坐車前半小時吃，可以預(yù)防暈車，且效果很好。

18、暈車貼

暈車貼貼耳根和肚臍，也可有效預(yù)防和緩解暈車癥狀。

19、按穴位

當(dāng)出現(xiàn)暈車癥狀，可以用大拇指掐按內(nèi)關(guān)穴（在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間），按壓3-5分鐘也能緩解暈車癥狀。

2.暈車是因為什么原因造成的

前庭平衡系統(tǒng)所致

1、人的耳朵是有內(nèi)耳、中耳、外耳三部分的，內(nèi)耳的前庭器官能夠感受各種特定運(yùn)動狀態(tài)的刺激，有調(diào)節(jié)身體平衡感受的能力，包括三對半規(guī)管和前庭的橢圓囊和球囊前庭這些末梢感受器，受到刺激能產(chǎn)生過量生物電，向神經(jīng)中樞傳遞。 當(dāng)坐車時出現(xiàn)啟動、搖晃、剎車、顛簸、加減速度等情況時，如果刺激超過這些前庭末梢感受器的耐受限度，就會引起頭暈、惡心嘔吐等暈車的不適癥狀。

過度疲勞所致

2、如果睡眠不足，或是身體極度疲勞的情況下坐車，身體適應(yīng)力會有所下降，很容易出現(xiàn)暈車的情況。

身體不適導(dǎo)致

3、如果在坐車前感冒了，或是患有上呼吸道感染疾病，病毒可能會侵犯到內(nèi)耳前庭平衡系統(tǒng)，再加上身體不適的話，免疫力是會下降的，對于外界環(huán)境的變化適應(yīng)和承受能力會降低，也就可能比平時更容易發(fā)生暈車現(xiàn)象了。

視覺引起的

4、在坐車的時候，有的人喜歡看著窗外，車速快的時候，車外靜止的物體和車做相對運(yùn)動，視覺和內(nèi)耳前庭平衡系統(tǒng)傳遞到中樞的信息是不協(xié)調(diào)的。 像看著車外物體是向后移動的，但是前庭平衡感覺到的是身體在向前移動，這樣兩者會有沖突，造成大腦的混淆，容易發(fā)生暈車。所以容易暈車的人，最好是能閉上眼睛休息，或是不看窗外。

體質(zhì)原因

5、自身體質(zhì)比較弱的人，相比身體素質(zhì)強(qiáng)的人更容易發(fā)生暈車的現(xiàn)象，這是因為身體免疫力比較低，適應(yīng)能力比較弱導(dǎo)致的。這類人平時注意多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

空腹坐車引起的

6、很多人空腹去坐車，會使得胃里的酸水往上翻，或是引起低血糖都是會導(dǎo)致暈車的。不過坐車之前也不要吃得過飽，吃得太多在坐車時上下顛簸會有想吐的感覺，也是會引起暈車的。

玩手機(jī)導(dǎo)致的

7、車子在行駛過程中可能會出現(xiàn)各種顛簸或忽快忽慢的情況，而很多人坐車的時候，喜歡玩手機(jī)、看書、看雜志，這樣會導(dǎo)致視覺上上受到?jīng)_擊，上下?lián)u晃，從而導(dǎo)致暈車現(xiàn)象的出現(xiàn)。

環(huán)境因素引起的

8、車廂內(nèi)密閉空氣不流通，受到一些物質(zhì)的刺激，像汽油味、有人在車內(nèi)吸煙、香水等氣味的刺激，也是誘發(fā)暈車的發(fā)生的;道路崎嶇不平，使得車子行進(jìn)過程晃動厲害，上下不停顛簸，也是會引發(fā)暈車的。

3.暈車吃什么食物可以緩解

1、酸性食品：如梅子等，暈車的人可以在暈車癥狀出現(xiàn)時多吃一些帶酸味的食物，比如梅子，就可以在車內(nèi)當(dāng)作零食吃，而且在暈車后，吃一粒梅子可以緩解暈車癥狀。其他帶酸味的食物也包括檸檬、大野橘、山楂、橘子、橄欖、蘋果醋等。

2、喝水緩解癥狀：在乘車的過程中，如果暈車、嘔吐癥狀出現(xiàn)的很嚴(yán)重時，一般會直接影響到人的食欲，特別是在嘔吐后，雖然暈車癥狀會有所緩解，但身體同樣也會出現(xiàn)缺水現(xiàn)象。這時，可以先不要急著吃飯，用水漱口后，喝一口水補(bǔ)充一下身體里流失的水分。

3、榨菜：榨菜不僅是下飯的好菜，而且還能緩解乘車時帶來的頭暈、氣喘等暈車癥狀。而且，榨菜能開胃，可以提高因暈車而降低的食欲。

4、嚼口香糖：如果暈車了，可以嚼口香糖來緩解壓力。

5、薄荷茶：如果出現(xiàn)暈車癥狀，喝一杯薄荷茶或在舌頭上滴一滴薄荷油，就能緩解暈車癥狀。

6、餅干：蘇打餅干雖然不能阻止唾液的分泌，但如果吃下去，就可以幫助清除胃里的胃酸，防止惡心。

7、芒果：芒果的果肉屬于涼性，具有止嘔、生津止渴、利尿止咳等作用，因此對暈車、暈船的人可以有效地緩解身體不適。

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