相信大家在生活中都遇到過腳崴了這件事，在運動時會比較容易出現(xiàn)扭傷的情況，而在腳部扭傷后，就會出現(xiàn)疼痛以及活動受限等情況，影響到正常的生活。那么腳崴了腫了怎么消腫止疼熱敷還是冷敷？下面小編將為大家?guī)碜钚陆榻B，感興趣的朋友一起來看看吧！

腳崴了腫了怎么消腫止疼

在扭傷腳筋之后，能不能自動恢復(fù)是需要看扭傷的程度，一般情況下，若是比較輕微的扭傷，并且扭傷的筋完整性、連續(xù)性比較好，在這種情況下，往往靜養(yǎng)休息2到3周左右即可，在這2到3周里面不要運動過度，并且保持適當?shù)闹苿踊蚴菐┳o具就能夠讓扭傷的腳筋修復(fù)好的。但是對于一些扭傷比較嚴重的或者還累及到其他部位的軟組織，挫傷了之后可能2到3周的時間內(nèi)都不能恢復(fù)得很好，而且還會經(jīng)常感到疼痛，在這種情況下，建議最好是到醫(yī)院就診。

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在腳扭傷之后，比較常見的是扭傷的部位浮腫脹痛，那有什么比較有效的方法可以幫助消腫止痛呢？在腳扭傷之后，它的急性期是在扭傷后的3-5天，在這段時間內(nèi)，需要特別注意以下四點：

一、注意多休息，避免走動太多，再繼續(xù)損傷受傷部位。

二、扭傷后要注意制動，也可以戴一些肢具或者護具去保護患肢，有助于固定患肢，幫助更快恢復(fù)。

三、在坐下時要多抬高腳，盡量不要讓腳下垂，下垂的時間越長其回流就會越差。

四、可采用冰敷、冷敷的方式來改善或減輕炎癥反應(yīng)嗎，不能進行揉搓，同時也要注意不能用紅花油一類的藥物去刺激患處、擴張血管。

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