男人補(bǔ)腎吃什么東西效果最好最有效?男人十分關(guān)注自身肝腎，尤其當(dāng)身體出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，通常會(huì)選擇食補(bǔ)的方法，下文小編整理了相關(guān)資訊，歡迎大家查閱。

男人補(bǔ)腎吃什么東西效果最好最有效

1、羊肉

在古書中，有不少都會(huì)把羊肉與人參提升到一個(gè)層次，覺得羊肉的營養(yǎng)豐富，可以溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體，是滋補(bǔ)的佳品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用。羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低補(bǔ)腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

2、驢肉

有句古話說："天上龍肉，地上驢肉"。這可以看出大家對驢肉的贊美，驢肉營養(yǎng)豐富，口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。

3、山藥

山藥也就是平時(shí)說的淮山，在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬于溫補(bǔ)的食物，不會(huì)造成身體過度大補(bǔ)而出現(xiàn)的反效果。

4、黑米

黑米也被稱為"黑珍珠"，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過普通的白米。而且黑米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

5、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為"壯陽草",現(xiàn)代人還給了它"蔬菜偉哥"的桂冠。

6、泥鰍

泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

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