維生素b族片的作用及功能，如果缺乏B族，會造成消化不良便秘，口臭的現(xiàn)象，所以及時補充維生素b對于身體有著莫大的好處，接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關維生素b族片的作用及功能的相關消息，希望看完之后大家能找到答案。

1.維生素b族片的作用及功能

1、維生素B2是我們身體當中酶系統(tǒng)的一個不可缺少的組成部分，為能量的代謝功能做出非常重要的作用，它可以有效的促進我們細胞的再生長，而且還可以有效的促進我們的成長，所以對于我們的視力有著特別明顯的幫助。

2、維生素B1可以有效的促進腸道的運動，刺激胃液的分泌，可以很好的改善我們食欲不振的情況，而且也可以有效的穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)的正常活動，對于體內的糖代謝活動有著促進的作用。

3、維生素B3對我們的身體也是有著至關重要的地位，如果想要身體健康也離不開它的補充，它可以有效的促進消化系統(tǒng)的正常運行，且也可以有效的緩解大腦的壓力，讓我們的情緒非常的愉快，也可以讓皮膚變得更加的健康。

2.維生素b族片的副作用

1、過量維生素B使人神經(jīng)中毒

過多的維生素B6可以使人體神經(jīng)中毒。使人造成頭痛，頭昏，眩暈，乏力，惡心，嘔吐等不良反應。

2、過量服用造成壞血病

維生素B如果服用過量，就會導致腹瀉或增加得腎結石的風險，還可發(fā)生壞血病，胃出血、貧血、痛風、并出現(xiàn)精神不振、牙齦紅腫出血、皮下出血，甚至胃腸道出血、泌尿道出血等癥狀）、不孕癥等。

3、影響其他藥物藥效

大量服用維生素還會影響服用其他藥物的效果。服用維生素后，維生素在血液中的濃度增高，致使其他藥物的藥效難以進入血液，使藥效明顯降低。

4、長期服用上癮

長期服用維生素b族片，如果突然停止服用，會引起身體不適。造成維生素b族片上癮的感覺。

5、增加人體負擔

長期大量的攝入維生素b族片有可能會增加機體的代謝負擔。

雖然B族維生素毒性極低，即便過量攝入也會隨著尿液排出體外，但這并不意味著人們就能過量補充。攝入過量B族維生素對人的內臟是有負擔的。所以消費者在挑選營養(yǎng)補充劑的時候，一定要注意劑量，應該按照《中國居民膳食指南》中推薦攝入量或者適宜攝入 量進行補充。當然最理想的狀態(tài)還是從食物中攝取，而不要依靠保健食品。”

3.維生素b族能幫助減肥嗎

吃b族維生素并不能夠達到減肥的效果，如果有b族維生素缺乏，可以適當?shù)膽胋族維生素進行補充。主要根據(jù)患者的具體癥狀，明確具體是哪一種類型的b族維生素缺乏，針對性的用藥治療。平時飲食上主要就是注意多吃一些蔬菜類的食物，多吃一些水果，控制好飲食的總量和飲食的總熱量。這樣才能夠達到減肥的效果，同時也需要加強運動鍛煉。

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