腎陽虛和腎陰虛有什么區(qū)別癥狀，很多人說六味地黃丸補(bǔ)腎，其實(shí)腎虛也分為腎陽虛和腎陰虛，而且這兩種腎虛是不一樣的，其中六味地黃丸最要是補(bǔ)腎陰虛的，如果是腎陽虛的人吃六味地黃丸卻會(huì)加重病情，并會(huì)造成其它后果，下面香煙網(wǎng)小編為您整理了腎虛怎么調(diào)理最有效的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)各位小伙伴有所幫助。

腎陽虛和腎陰虛有什么區(qū)別癥狀

第一，舌苔情況

大家可以觀察自己舌苔厚度，舌苔顏色，判斷腎虛的情況。腎陰虛者舌質(zhì)屬于紅色，舌頭形狀比較瘦，舌苔少并且很薄。腎陽虛者，舌頭的形狀比較肥胖，舌質(zhì)淡嫩，舌苔比較厚而且泛白。

第二，冷熱情況

腎陰虛者經(jīng)常容易出汗，動(dòng)輒大汗淋漓，手心發(fā)熱，經(jīng)常爆皮，夜晚睡覺的時(shí)候也容易出現(xiàn)多夢(mèng)盜汗的問題。腎陽虛者和腎陰虛者正好恰恰相反，他們會(huì)非常怕冷，即便是在炎熱的夏天，有時(shí)也會(huì)感覺手腳冰冷。

第三，精神情況

腎陰虛者的脾氣非常暴躁，易動(dòng)怒易焦慮，經(jīng)常煩躁不安亂發(fā)脾氣。腎陽虛者經(jīng)常處于緊張抑郁的狀態(tài)，沒有做什么事情就會(huì)感覺身體疲乏，心情波動(dòng)大容易低落。

第四，面色情況

腎陰虛者顴骨的兩側(cè)屬于泛紅狀態(tài)，眼瞼呈絳色。腎陰虛者面部青白沒有任何的光澤，也就是人們常說的面目慘白沒有血色。

第五，病痛情況

腎虛的人經(jīng)常會(huì)感覺到腰痛，而腎陰虛者經(jīng)常會(huì)感覺到腰酸，腎陽虛者會(huì)感覺到腰部冷痛，尤其是到寒冷的冬季，疼痛感會(huì)加劇。

腎虛怎么調(diào)理最有效

1、日常飲食調(diào)理。

飲食習(xí)慣不好會(huì)直接對(duì)消化系統(tǒng)造成影響，消化功能異常會(huì)導(dǎo)致腎臟的代謝功能出現(xiàn)問題，需要被代謝出體外的廢物會(huì)沉積于體內(nèi)，時(shí)間久了自然會(huì)導(dǎo)致腎虛加重，甚至引發(fā)腎臟疾病。

因此，平時(shí)要定時(shí)定量就餐，食物搭配要合理，營養(yǎng)要多元化，不要只吃大魚大肉，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量以清淡為主，避免吃過多辛辣以及刺激性較大的食物。

2、忌煙忌酒。

現(xiàn)在的年輕人在社會(huì)上染上不少惡習(xí)，抽煙、喝酒越來越趨向年輕化。殊不知香煙里含有焦油、尼古丁等有毒有害物質(zhì)，而酒精本身就是一種毒素，兩者都會(huì)直接對(duì)肝腎造成損傷。

腎虛也會(huì)在這些有毒有害物質(zhì)的作用下越來越嚴(yán)重，腎臟的負(fù)擔(dān)加重，免疫力下降，疾病也就隨之而來。想要調(diào)理腎虛，戒煙戒酒是非常必要的，即使必須要喝酒，也應(yīng)該限制飲酒量。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉。

生命在于運(yùn)動(dòng)，調(diào)理腎虛也離不開運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣，可以使身體的抵抗力增強(qiáng)，但是一定要適量，過量的運(yùn)動(dòng)可能反而會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷，以身體沒有疲勞感為標(biāo)準(zhǔn)。

建議多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，腎臟獲得充足的血液灌注，也會(huì)更加有活力，腎虛也會(huì)逐漸的好轉(zhuǎn)。

4、性生活要有節(jié)制

對(duì)于有對(duì)象的人來說，同房要控制次數(shù)，俗話說“小別勝新歡，一夜七次郎”，殊不知性生活對(duì)男性體力有很大要求，同房次數(shù)太多，太頻繁，容易對(duì)男性的腎臟形成負(fù)擔(dān)，造成損害。所以說，男人一定要節(jié)制一些，性生活注重質(zhì)量而不是數(shù)量。

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