大家都知道，很多疾病都是由我們生活中的小習(xí)慣日積月累慢慢造成的。這些小習(xí)慣我們當(dāng)時(shí)不在意，但是過(guò)了一段時(shí)間危害就漸漸加重了。抽煙就是最典型的例子，大家覺得抽煙幾個(gè)月并沒有對(duì)身體有什么傷害，但是當(dāng)時(shí)間長(zhǎng)了，很多健康問題就出來(lái)了，下面我們一起來(lái)看看具體詳情吧。
吸煙是導(dǎo)致血管疾病發(fā)生的"元兇"之一。吸煙會(huì)讓人上癮，一旦有了煙癮，想戒煙很難。吸煙對(duì)血管的損傷是長(zhǎng)期的，即便身體很好，十年、二十年吸煙，也會(huì)增加血管損傷。
香煙中含有大量的有害物質(zhì)，會(huì)使血管壁發(fā)生炎癥，增加斑塊的形成；同時(shí)，香煙中的一氧化碳會(huì)與血紅蛋白結(jié)合，減少攜氧量，誘發(fā)血液缺氧。吸煙還會(huì)使血管中"壞膽固醇"含量升高，促使血液變得更粘稠，誘發(fā)血管堵塞的可能。
大量喝酒會(huì)使酒精攝入超標(biāo)，促使肝臟代謝異常，從而影響脂代謝異常，使得總膽固醇和甘油三酯升高，增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
長(zhǎng)期熬夜會(huì)降低身體免疫力，讓人更容易生病，其中患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人高很多。熬夜會(huì)使身體大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，使血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、血液變得更粘稠，從而增加血栓、斑塊的形成，促使血管堵塞的發(fā)生。
長(zhǎng)時(shí)間久坐，像IT從業(yè)者、長(zhǎng)途司機(jī)等，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)使下肢活動(dòng)減少，促使血液微循環(huán)減慢，增加血管內(nèi)垃圾，形成動(dòng)脈粥樣硬化，增加血栓的形成，尤其是下肢血管血栓。
現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣是"多肉少菜"，以"高油、高鹽、高糖"為主，這些東西攝入過(guò)多，會(huì)加速血管內(nèi)脂肪的增多，促使斑塊形成，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，更容易堵塞血管。此外，三高飲食會(huì)促使體重增加，誘發(fā)肥胖及糖尿病、高血脂、高血壓等基礎(chǔ)代謝病的發(fā)生，這樣會(huì)使血管老化的程度加速。
研究證實(shí)，很多血管疾病與情緒的波動(dòng)有關(guān)。經(jīng)常生氣會(huì)導(dǎo)致肝郁，而肝主藏血，會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，影響肝功能。精神緊張、情緒激動(dòng)、憤怒等情緒會(huì)損傷心臟，誘發(fā)心臟病，如冠心病、心律不齊等。
以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于影響身體健康的六種習(xí)慣 吸煙排在了第一名的相關(guān)信息，大家看完之后是不是對(duì)于吸煙危害的相關(guān)信息更加了解呢，想要了解更多內(nèi)容歡迎點(diǎn)擊：戒煙有效方法是什么 這七種方法健康實(shí)在！
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