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大家都知道，很多疾病都是由我們生活中的小習慣日積月累慢慢造成的。這些小習慣我們當時不在意，但是過了一段時間危害就漸漸加重了。抽煙就是最典型的例子，大家覺得抽煙幾個月并沒有對身體有什么傷害，但是當時間長了，很多健康問題就出來了，下面我們一起來看看具體詳情吧。

一、吸煙

吸煙是導致血管疾病發(fā)生的"元兇"之一。吸煙會讓人上癮，一旦有了煙癮，想戒煙很難。吸煙對血管的損傷是長期的，即便身體很好，十年、二十年吸煙，也會增加血管損傷。

香煙中含有大量的有害物質，會使血管壁發(fā)生炎癥，增加斑塊的形成；同時，香煙中的一氧化碳會與血紅蛋白結合，減少攜氧量，誘發(fā)血液缺氧。吸煙還會使血管中"壞膽固醇"含量升高，促使血液變得更粘稠，誘發(fā)血管堵塞的可能。

二、大量喝酒

大量喝酒會使酒精攝入超標，促使肝臟代謝異常，從而影響脂代謝異常，使得總膽固醇和甘油三酯升高，增加動脈粥樣硬化的發(fā)生。

三、長期熬夜

長期熬夜會降低身體免疫力，讓人更容易生病，其中患心臟病的風險會比正常人高很多。熬夜會使身體大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，使血管收縮、血液流動緩慢、血液變得更粘稠，從而增加血栓、斑塊的形成，促使血管堵塞的發(fā)生。

四、久坐不動

長時間久坐，像IT從業(yè)者、長途司機等，長時間保持一個姿勢，會使下肢活動減少，促使血液微循環(huán)減慢，增加血管內垃圾，形成動脈粥樣硬化，增加血栓的形成，尤其是下肢血管血栓。

五、三高飲食

現(xiàn)代人的飲食習慣是"多肉少菜"，以"高油、高鹽、高糖"為主，這些東西攝入過多，會加速血管內脂肪的增多，促使斑塊形成，發(fā)生動脈粥樣硬化，更容易堵塞血管。此外，三高飲食會促使體重增加，誘發(fā)肥胖及糖尿病、高血脂、高血壓等基礎代謝病的發(fā)生，這樣會使血管老化的程度加速。

六、壞情緒

研究證實，很多血管疾病與情緒的波動有關。經(jīng)常生氣會導致肝郁，而肝主藏血，會導致氣血不暢，影響肝功能。精神緊張、情緒激動、憤怒等情緒會損傷心臟，誘發(fā)心臟病，如冠心病、心律不齊等。

以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關于影響身體健康的六種習慣 吸煙排在了第一名的相關信息，大家看完之后是不是對于吸煙危害的相關信息更加了解呢，想要了解更多內容歡迎點擊：戒煙有效方法是什么 這七種方法健康實在！