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我們都知道，經(jīng)常吸煙的朋友，最要注意的就是保護(hù)好自己的肺部，這樣才能保證自己的健康。今天小編要為大家介紹的就是吸煙者想要排肺毒，滋養(yǎng)肺部，必須做好四個(gè)堅(jiān)持，下面我們一起來(lái)看看具體詳情吧。

一、堅(jiān)持飲茶

飲茶對(duì)于戒煙的朋友可以緩解焦慮的情緒，而對(duì)于正在吸煙的朋友，喝茶可以加快人體排出尼古丁殘余，對(duì)戒煙和清肺有極大幫助。

并且水還是焦油的克星，所以日常多喝水，有利于排煙毒，喝水的時(shí)候加點(diǎn)植物茶飲，排毒效果更佳！

二、堅(jiān)持補(bǔ)充蔬果

吸煙者男性居多，并且很多男性日常很少吃一些蔬菜水果類，大多數(shù)人都是肉食為主，平時(shí)很少吃蔬菜，而這也是誘發(fā)肺癌原因之一。

攝入較多蔬菜、適量新鮮水果，對(duì)男性肺癌有保護(hù)作用，攝入量越大，保護(hù)作用越明顯，此方法對(duì)于女性也適用，只是效果較男性差一些。

三、堅(jiān)持補(bǔ)充白色食物

白色食物入“肺經(jīng)”，日常多補(bǔ)充白色食物可以清潤(rùn)，潤(rùn)肺，排出吸煙堆積于肺部的毒素，日常常見(jiàn)的如銀耳，有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。百合，有滋陰養(yǎng)肺、清火、安神的作用，日常都可以經(jīng)常食用。

四、堅(jiān)持吸煙到三分之二處

大多數(shù)人吸煙都會(huì)吸到最末端，否則比較浪費(fèi)，但其實(shí)在吸煙的過(guò)程當(dāng)中，隨著煙支的縮短，有害物質(zhì)會(huì)不斷累積增加，煙的味道會(huì)變得越來(lái)越差。

一支煙長(zhǎng)84毫米，黃金分割處是最佳的吸食位置，所以建議吸煙最好吸到三分之二處就扔掉，或許你會(huì)覺(jué)得筆者有些“敗家”，但是這樣吸煙，真的會(huì)比較健康一點(diǎn)！

以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于吸煙者想要排肺毒滋養(yǎng)肺部 必須做好四個(gè)堅(jiān)持！的相關(guān)內(nèi)容，大家看完之后是不是對(duì)于吸煙如何清肺的相關(guān)信息更加了解呢，想要了解更多內(nèi)容歡迎點(diǎn)擊：戒煙后肺部可以恢復(fù)正常嗎 答案是可以的！