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吸煙有害健康，在生活中很多男性為了自己及家人身體的健康，通常都會選擇戒煙。戒煙本身是一件非常正確的選擇，但很多男性在開始戒煙后，身體都會出現(xiàn)一些不適的現(xiàn)象，我們通常將這種現(xiàn)象稱之為戒斷癥狀。下面香煙網(wǎng)小編就帶大家來了解一下，男性在戒煙之后通常會出現(xiàn)哪些常見的戒斷癥狀，很多人熬不過都戒煙失敗了。

戒煙后常見的2種戒斷癥狀

1、戒煙之后會突然發(fā)胖

很多男性在戒煙之后，往往會出現(xiàn)短期的身體發(fā)胖現(xiàn)象，造成這種現(xiàn)象的原因是非常簡單的，因為有很多人在戒煙之后都會經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感，而且會出現(xiàn)嘴饞的現(xiàn)象，這樣就會導致戒煙者身體非常容易變胖。

之所以會有這種癥狀，主要是因為在戒煙之后，由于身體中突然缺失了煙草中所含的尼古丁等成分，而這些成分有一個非常主要的功效，那就是刺激人體的神經(jīng)，抑制饑餓的信息，這樣人們在吸煙之后，往往就會減輕饑餓感，這也是很多老煙民身體消瘦的一個主要因素。

而吸煙者突然戒煙之后，由于身體中尼古丁等成分的含量減少，就會使得人們的飯量突然增加，從而出現(xiàn)身體發(fā)胖現(xiàn)象。

2、戒煙之后出現(xiàn)咳嗽現(xiàn)象

其實不僅僅在吸煙的時候會咳嗽，很多人們在戒煙之后，也往往會出現(xiàn)咳嗽，并伴隨胸悶氣短的現(xiàn)象。

這種現(xiàn)象是非常常見的，當出現(xiàn)這種癥狀的時候，戒煙者不必過于擔心，因為在經(jīng)過一段時間之后，這種癥狀都會自己消失，之所以在戒煙之后會突然發(fā)生這種現(xiàn)象，主要是因為長期吸煙后，突然戒煙會給身體功能造成不適應。

因此對于戒煙者來說，只需要合理休息，規(guī)律飲食，在出現(xiàn)咳嗽的時候，可以食用一些具有潤肺功能的食物，就可以從很大程度上減輕這種現(xiàn)象。

如何緩解戒斷癥狀？

戒煙后遺癥給吸煙者造成的困擾是非常嚴重的，也令很多準備戒煙的人們望而卻步，因此在戒煙過程中，一定要懂得如何能夠有效的緩解戒斷的癥狀。

最簡單的方法，就是延緩戒煙的過程，不要突然徹底戒煙，這樣會令身體難以接受，如果通過緩慢減少吸煙次數(shù)的方法，通常有小半年的時間就可以徹底戒煙，而且能夠擺脫戒煙后遺癥所帶來的困擾。

另外在每次吃飯之后喝一杯水，也能夠非常有效的減輕戒煙后遺癥，因為很多人習慣性的在飯后會抽一支煙，在剛剛開始戒煙的時候，可以在飯后喝一杯茶或者一些果汁，能夠非常有效的抑制吸煙的欲望。

以上便是由香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關于戒煙后會出現(xiàn)的2個常見戒斷癥狀 能熬過的人不多的相關信息，想要了解更多有關內(nèi)容請點擊：戒煙者要知道六大常識