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立足科學(xué)理念，傳播營養(yǎng)健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是戒煙。根據(jù)一項調(diào)查顯示，平均每吸一支煙就會縮短我們11分鐘的壽命。當(dāng)然這個數(shù)字不一定準(zhǔn)確，但有一點可以肯定，不吸煙者比吸煙者要長壽。

吸煙致癌已經(jīng)是一件公認(rèn)的事實。對于吸煙的人來，如何戒煙是一個非常艱難解決的問題。戒了沒幾天煙癮一犯又重新吸上了。如何徹底戒煙呢？看看名人們的“心”法術(shù)。

1、陳道明：從心里戒起

陳道明是因女兒反對加上自己內(nèi)心意志堅定而成功戒煙的，早在2015，中央電視臺著名主持人崔永元針對戒煙問題采訪了陳道明，他問道：“我現(xiàn)在要問你一個問題，你去年告訴我們說你戒煙成功了?，F(xiàn)在我就想知道嗎你現(xiàn)在還吸不吸煙？”

“沒有，將近一年零四個月了吧”

“想嗎？”

“不想。”

“看到別人吸煙的時候呢？”

“也沒事兒。因為我覺得戒煙這個事兒吧，是心戒！就是如果你從心理上戒煙就沒有這種問題。你想一個男人想永遠掌握著權(quán)力，不管是工作還是生活，你可是說如果連戒煙這件小事都掌控不了，還能提什么呢？”

2、鄧小平：吃魚皮花生， 克服依賴

鄧小平有幾十年的“煙史”，開會都忍不住要抽煙，他與中外朋友會見談話時，經(jīng)常是從抽煙開始的。到了晚年，出于健康的考慮，他開始忍痛戒煙。為了戒煙不半途而廢，他以堅忍不拔的毅力，加上吃魚皮花生，漸漸地把煙戒掉了。

剛開始戒煙時，難免嘴里覺得空嘮嘮的，建議選擇吃點健康零食，讓嘴里不閑著，加上自己的意志，也許堅持堅持就堅持下來了呢。

3、黃磊：戒煙真沒有想象的難

黃磊在2015年之前的狀態(tài)就是煙不離手，他17歲就開始吸煙，有著25年煙齡，在吸煙的25年中，他和多數(shù)吸煙者一樣，感覺在不知所措的時候，不來支煙，就感覺生活是多么無趣。在2015年的一天，他感覺就像人生的突然醒悟，很煩自己沒完沒了地抽煙，于是決定戒煙。

黃磊說，二十幾年的煙癮一朝放下多少還是會有些不適應(yīng)，但只要是真心想戒煙，絕對沒有大家想象的那么難。“其實生理反應(yīng)非常小，可能就是剛開始那么十天二十天。”之后，黃磊體會到了戒煙的諸多好處，就開始勸說身邊的朋友戒煙。

4、齊白石：公布戒煙行動， 獲得支持

著名畫家齊白石，年輕時煙癮很大，習(xí)慣先抽煙，再作畫。后來，體會到了吸煙的危害，欲下決心戒掉。于是，他當(dāng)著眾人，把煙盒拋入水中，并吟詩道：“煙從水中去，詩從腹中來。”同時，接受親朋好友的監(jiān)督與鼓勵，使他的煙癮隨水而去。

5、奧巴馬：我怕老婆

美國前總統(tǒng)奧巴馬之前也是愛抽煙，之前有媒體報道稱奧巴馬有長達3年的戒煙史，后來也成功戒掉了，這其中有很大一部分要歸功他的夫人米歇爾。他笑稱：“因為我怕老婆。”

據(jù)報道，米歇爾長期以來一直討厭抽煙。2007年她曾對媒體透露，戒煙是她支持丈夫參加總統(tǒng)競選的先決條件。米歇爾2011年說，奧巴馬終于戒掉這個習(xí)慣。

看完這么多名人的戒煙方法，不知道對你是不是有啟發(fā)？總之，戒煙離不開自己的決心，希望吸煙的朋友能早日戒煙，離傷肺的事情遠一些！想要了解更多內(nèi)容請點擊：戒煙多次失敗 不妨試試這4個“終極”戒煙術(shù)