痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期期間及前后出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次隨著月經(jīng)周期發(fā)生，嚴(yán)重者可伴有惡心嘔吐、出冷汗、手腳冰涼，甚至昏厥。下文小編整理痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛最快的相關(guān)資訊，歡迎大家查閱。

緩解痛經(jīng)的穴位-對(duì)癥取穴特效按摩

1、按壓關(guān)元穴

【按摩原理】：能夠調(diào)理女性生理狀態(tài)，可改善痛經(jīng)、腹瀉等癥狀。

【快速取穴】：肚臍中央向下量4橫指即是關(guān)元穴。

【按摩方法】：以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3～5分鐘，然后隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

做有效的緩解痛經(jīng)的辦法

鹽包熱敷

取250克生鹽放鍋內(nèi)炒熱，用布包好，溫熨臍部及小腹部，每日3次，每次熱敷20～30分鐘。連敷數(shù)日，在痛經(jīng)開(kāi)始時(shí)使用，至疼痛消失為止。

2、掐按三陰交穴

【按摩原理】：可促進(jìn)經(jīng)血下行，讓瘀滯的經(jīng)血排出，減輕疼痛。

【快速取穴】：小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上4橫指處即是三陰交穴。

【按摩方法】：用拇指掐按三陰交穴20次，兩側(cè)可同時(shí)進(jìn)行。

3、點(diǎn)壓地機(jī)穴

【按摩原理】：有健脾滲濕、調(diào)理月經(jīng)的功效，可減輕經(jīng)期疼痛癥狀。

【快速取穴】：陰陵泉之下4橫指即是地機(jī)穴。

【按摩方法】：用食指垂直向下點(diǎn)壓地機(jī)穴1分鐘，力度稍輕。

【專(zhuān)家叮囑】

1.注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

2.避免吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，多吃蔬菜水果、雞魚(yú)肉，并盡量少食多餐。

3.遠(yuǎn)離咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的食物。

4.盡量不喝酒，如果要喝，要限制在1～2杯之間。

5.使身體保持溫暖，避免受涼。

6.消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。

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