血糖高有哪些癥狀出現，血糖要控制在安全范圍內才是對身體健康最好的保護，一旦血糖偏高就會造成身體的不適，那血糖偏高會出現哪些癥狀可以被人們發(fā)現呢，接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關血糖高有哪些癥狀出現的相關消息，希望看完之后大家能找到答案。

血糖高有哪些癥狀出現

一、消化道不適。當血糖升高時患者會出現惡心、嘔吐、上腹部脹痛、積食、消化不良等癥狀，雖然癥狀較為明顯，但很多患者都會誤認為是消化道疾病，或者是飲食不潔等原因造成的。如果長期出現消化道不適需要引起警惕，可以到醫(yī)院消化內科或內分泌科就診檢查具體病因。

二、小便異常。當人體血糖升高時會出現尿量增多、尿頻、尿液發(fā)黏等問題，患者往往在夜間小便頻繁，嚴重患者24小時內小便次數可多達20多次。隨著尿液增加，還會出現極度口渴、皮膚干燥、皮膚瘙癢的現象。

三、乏力和饑餓感。由于血糖代謝異常，血糖不能正常的進入人體細胞，身體細胞缺乏能量患者就會出現四肢乏力、身體倦怠、易餓等癥狀。高血糖時身體乏力的癥狀和低血糖非常類似，有些患者想要通過飲食來緩解，會起到相反的效果。

四、體重下降。造成體重下降的原因有兩個，一方面是頻繁小便身體失水，另一方面是小便會帶走身體的熱量，造成體重減輕。高血糖既會出現飲食增多，又會帶來體重下降，當朋友們出現這種矛盾現象時就要引起警惕了。

一般來說短暫的一次性的血糖升高對人體沒有太嚴重的傷害，這種情況常常發(fā)生在情緒激動、過度緊張、攝入過多糖分時，隨著人體代謝血糖水平會逐漸的恢復正常。

但是如果長期的高血糖，會提高慢性并發(fā)癥發(fā)生的風險，如果空腹血糖高于7.0毫摩每升，餐后兩小時血糖高于11.1毫摩每升還要進一步排查是否有糖尿病的問題。

血糖高怎么調理才會降

1、少吃精細糧食，多吃粗糧

精細的糧食經過層層加工，只留下了容易消化部分，進食之后碳水化物會很快被分解為各種糖類，從而加速血糖含量增高。而粗糧一般不易消化，會在胃里停留較多時間逐漸消化，這樣血糖就會相對維持平衡，不會快速增高。

2、適當減少主食攝入量

主食一般都含有大量的碳水化合物，被消化分解后會產生各種糖類，使血糖增加。所以三餐要適當地減少主食，多吃蔬菜和瘦肉、魚肉等。減少熱量的攝入，也可以有效地控制體重，避免因肥胖導致高血糖。

3、適當增加運動

適當的運動可以幫助促進分泌胰島素，抑制血糖升高。而且運動也可以幫助減肥，預防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究證明，適當的運動可以有效改善II型糖尿病病癥，哪怕是簡單的散散步也會有非常好的效果，只要堅持每天鍛煉，是有希望康復的。

4、多喝水

有的人沒有喝水的習慣，只有在非?？实那闆r下才想起來喝一點水，這種做法會使體內水分不足，血液黏稠時含糖量就會相對增高，所以每天要多喝水，水分可以稀釋血液，降低血糖濃度，使血糖維持相對平穩(wěn)狀態(tài)。

5、盡量不要吃垃圾食品

垃圾食品一般都含有較高的熱量以及反式脂肪酸，這會影響胰島素的分泌，抑制胰島素的活性，從而增加患高血糖的幾率。

6、保持好心態(tài)

有一個好的心態(tài)，愉悅的心情對于改善病情也是非常重要的。如果能夠自主調節(jié)情緒，舒緩壓力的話，心理負擔就會減輕，緊張情緒得到舒緩，血糖也會隨之降低。

7、保證足夠的睡眠

要養(yǎng)成早睡的習慣，保證每天有充足的睡眠，如果長期睡眠不足的話，會導致體內激素失衡，無法控制血糖。

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