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現(xiàn)在社會(huì)上，吸煙已經(jīng)不僅是男性的“專屬”了，很多女性也有吸煙的習(xí)慣，每個(gè)人都因?yàn)椴煌脑蜷_始吸煙，而且一開始吸煙就很難控制。其實(shí)很多吸煙的人也知道經(jīng)常吸煙對(duì)身體不好，但是似乎吸煙已經(jīng)成為他們生活中不可或缺的一件事情，很多煙民朋友們總是沒有意識(shí)就開始吸煙了，有些人經(jīng)常是一開始吸煙就要一根一根接著吸，一天甚至?xí)膬扇銦煛?/p>

經(jīng)常有人說：“你吸煙上癮了。”那么有沒有什么方法可以檢測(cè)出自己是不是吸煙上癮了呢？又有什么方法可以看出自己吸煙的煙癮有多大呢？而且吸煙對(duì)于肺部健康是很不利的，對(duì)于煙民朋友來說，有什么辦法可以保護(hù)肺部的健康？下文我們將一一解答。

一、如何自測(cè)吸煙是否上癮

首先就是一天吸煙的時(shí)間、次數(shù)非常頻繁。很多“老煙槍”最喜歡在剛起床、睡覺之前、以及上廁所、吃完飯之后這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)吸煙，而且他們已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了，每天到了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)就會(huì)不自覺吸煙。

其次就是看到別人在吸煙，自己也會(huì)下意識(shí)吸煙。吸煙上癮的人，只要看到別人吸煙的時(shí)候，就會(huì)忍不住也開始吸煙，而且兩個(gè)都吸煙的人坐在一起，自己想要吸煙的時(shí)候也一定會(huì)給對(duì)方發(fā)煙，這似乎已經(jīng)成為吸煙的人之間的“社交禮儀”。

吸煙成癮的人出門一定會(huì)帶的就是香煙，而且如果出門忘記帶香煙了，也一定會(huì)到路邊的小賣部買煙。還有就是，經(jīng)常吸煙的人在空閑的時(shí)候最喜歡吸煙。因?yàn)闀?huì)覺得無(wú)聊，似乎吸煙能填滿他們的空虛感。

最后，也是最嚴(yán)重的吸煙上癮的人一旦停止吸煙，就會(huì)覺得渾身很難受，非常渴望吸煙，而且會(huì)很難集中精神，甚至是開始煩躁。如果有出現(xiàn)以上的表現(xiàn)，說明你已經(jīng)吸煙成癮了，中招越多，說明煙癮越大。那么對(duì)于吸煙的朋友來說，有沒有保護(hù)肺部的辦法呢？

二、經(jīng)常吸煙肺部保護(hù)要做好

1、嘗試戒煙

對(duì)于吸煙的人來說，肺部健康一定會(huì)受到損傷，要想真正保護(hù)肺部，最好的辦法就是嘗試戒煙。當(dāng)然，對(duì)于吸煙上癮的人來說，要戒煙是一件非常痛苦的事情，但是可以慢慢來，比如減少吸煙的次數(shù)，想要吸煙的時(shí)候可以吃點(diǎn)東西，轉(zhuǎn)移注意力。

2、定期去肺部檢查

吸煙最怕患上肺癌，因此對(duì)于吸煙的朋友來說，最好能夠定期到醫(yī)院做檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療，這也是保護(hù)肺部的一個(gè)方法。

3、多補(bǔ)充維生素

吸煙的人身體會(huì)容易缺乏維生素，這樣一來也會(huì)導(dǎo)致肺部出現(xiàn)問題，因此吸煙的朋友在日常生活中一定要注意多補(bǔ)充維生素。

以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于吸煙成癮的原因是什么 吸煙成癮主要有這幾點(diǎn)特征！的相關(guān)信息，大家看完之后是不是對(duì)于吸煙危害的相關(guān)信息更加了解呢，想要了解更多內(nèi)容歡迎點(diǎn)擊：煙草中尼古丁致成癮 難戒煙癮需心理干預(yù)、藥物治療雙管齊下