關(guān)于戒煙的難度，一般的觀點認為，煙齡越長煙癮越大者戒煙難度相應越大。這種觀點同樣基于戒煙的兩個因素，即吸煙者的生理煙癮與心理煙癮。的確，煙齡長煙癮大的人無論是生理煙癮或是心理煙癮給人的感覺都不是剛開始吸煙的人所能比擬的。但是，煙齡長煙癮大的人，戒煙的難度不一定就比剛開始吸煙的人大，其戒煙的難度甚至更低。
從生理煙癮上講。尼古丁可以是身體產(chǎn)生一定的耐受性，耐受性會增加吸煙者的吸煙數(shù)量。人吸煙后半小時，體內(nèi)尼古丁減少了50%，再過半小時又減少25%，當體內(nèi)尼古丁降低到一定量的時候，就需要補充新的尼古丁了，這個時候就會犯煙癮。而當人的身體對尼古丁產(chǎn)生耐受性后，只有當體內(nèi)保持較高水平的尼古丁的時候，人才會感覺到滿足，而尼古丁稍一降低，煙癮就犯了。
剛剛開始吸煙的人，身體對尼古丁的耐受性會隨著吸煙的持續(xù)而逐漸顯現(xiàn)，表現(xiàn)為煙癮增大。但是從長遠來看，人體對尼古丁的耐受性并不會持續(xù)增加，它一般都是維持在一定的水平，表現(xiàn)為煙癮的話就是很多人講的：每天一包煙。因此，一個吸煙30年的人和一個吸煙10年的人，吸煙對身體造成的傷害可能不同，但二者的生理煙癮并不會差距很大。
從心理煙癮上分析。我們知道，生理煙癮的戒除要簡單而迅速的多，在戒煙無期限的漫漫持戒當中，心理煙癮無時無刻不在，即使有的戒煙四五年之后依然走上的復吸的道路，這里邊必然離不開心理煙癮的作用。對于心理煙癮的戒除，網(wǎng)友有個形象的說法：小戒靠忍，大戒靠悟。我覺得說的很有道理。
戒煙的失敗，很多人都認為是意志力不夠堅強，殊不知，意志力是一個動態(tài)的變化過程。戒煙時的決心再大，那也只能促使自己決定去戒煙，也許睡一覺決心就沒那么大了，或者外界的環(huán)境改變了戒煙的想法也隨之改變。因此，戒煙能不能持久，不能簡單看意志力的強弱，而應該分析戒煙意志力背后的精神源泉。而這個時候，吸煙更久中毒更深的人更能從心底里產(chǎn)生戒煙的強烈的意愿。
相比剛開始吸煙的人，老煙民們對于香煙危害性的認識要更加明確。很多人戒煙都是因為身體出現(xiàn)了明顯的病癥后才下決心戒煙的，經(jīng)常醫(yī)生一句話，幾十年的煙癮說沒就沒了。什么叫醍醐灌頂、大徹大悟，這就是。另一方面，老煙民如果選擇戒煙，其可能獲得的回報要遠遠大于剛開始吸煙的人。打個比方，一個50-60歲的人戒煙后，身體恢復的情況可能使其感覺年輕十歲，而一個二十歲吸煙的人戒煙后就不可能獲得這樣美妙的感覺。想要了解更多內(nèi)容請點擊：煙民父母，你讓孩子動脈硬化的風險增加了多少？
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